Comment faire pour créer l'équilibre et Neuro contrôle musculaire avec la formation de remise en forme fonctionnelle

Condition physique fonctionnelle signifie créer l'équilibre et le contrôle neuromusculaire par l'exercice, un excellent moyen d'améliorer la qualité de la performance sportive, de compétition et d'agilité dans vos années d'or. Permanent et des exercices pour atteindre démontrer la simplicité du programme de remise en forme fonctionnelle. Instructions
1

Stand avec vos bras détendus à vos côtés et vos pieds à peu près, même avec votre largeur d'épaules.
2

Soulevez une jambe sur le sol avec son pied à au moins deux pouces, mais pas plus de quatre pouces du sol. Vous devez garder la jambe pliée détendu.
3

serrez vos muscles abdominaux.
4

Respirez normalement.
5

Equilibrez votre corps sur une jambe et pliez votre corps au niveau du genou en glissant le corps dans le mouvement de toucher le sol avec la main opposée.
6

N'hésitez les fesses et les hanches se resserrent lorsque vous déplacez la corps vers le bas puis vers le haut.
7

Changer le poids de votre corps que vous allez vers le bas et vers le haut. Chaque fois que vous venez n'oubliez pas de redresser votre corps afin que votre fin et point de départ reste perpendiculaire au sol.
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Remarquez comment vous apprendrez à équilibrer votre corps, plus vous faites le mouvement de l'exercice.
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effectuer cet exercice avec l'autre jambe avec chaque jambe en effectuant l'exercice 10 à 15 fois.