Comment former un demi-Triathlon

Remplir une demi-triathlon est un exploit sportif. Une demi-triathlon se compose d'une course de 13,1 mile, une baignade 1,2 mile et une balade à vélo 56-mile. Il prend généralement de quatre à huit heures pour terminer le demi-triathlon. Comme il s'agit d'un événement sportif incroyable, il faut une formation rigoureuse et un mode de vie sain afin de terminer l'épreuve bien. La formation dure un temps considérable. Ne pas essayer de précipiter les choses et les blessures risque. Choses que vous devez
vélo
chaussures de sport
Maillot de bain
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développer l'endurance natation. L'endurance à vélo, nager et courir exige que l'endurance. Passez votre temps à nager sur une technique qui vous permettra de remplir la moitié de triathlon.
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Créer vélo endurance équestre. Faire deux à trois fois par semaine. L'objectif est d'être en mesure de compléter facilement une balade à vélo de trois heures au moins une fois par semaine. Vous devez être capable de miles effectués 56 en une seule session. Incorporer équitation toute cette distance aussi vite que vous êtes en mesure de le faire.
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train de terminer la course de 13,1 mile facilement en une seule séance. En fonction de votre niveau de condition physique de départ, ce qui pourrait prendre plusieurs mois. Commencez par lancer quelques miles par semaine et votre façon de travailler. Non seulement avez-vous besoin de former physiquement, mais pour l'endurance ainsi.
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pratique le triathlon demi dans son intégralité environ une semaine avant la journée. Cela signifie en premier vélo 56 miles, la natation pendant 1,2 miles et en complétant la course de 5,6 mile.
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repos pour les trois premiers jours une semaine avant la demi-triathlon. Lentement commencer à construire votre période d'essai avant la course.