Curves vs. Jazzercise
Curves est une franchise de centre de remise en forme qui s'adresse aux femmes uniquement. Chaque club Curves a son propre bâtiment avec 12 machines d'exercice. La plupart des centres de conditionnement physique ont chambres, jouer de la musique et un membre du personnel de la réception pour vous aider changer. Les centres de fitness ont des horaires quotidiens et vous pouvez exercer à votre convenance. Jazzercise est une danse franchise de cours de conditionnement physique de groupe. Chaque instructeur Jazzercise choisit son emplacement, qui peut être à l'intérieur d'un club, d'une église ou une salle locale. Parfois, les instructeurs travaillent ensemble à des établissements désignés Jazzercise. Vous ne pouvez pas avoir accès à des casiers, vestiaires ou des douches quand vous prenez une classe Jazzercise. La musique et l'instructeur ne sont disponibles que lorsque la classe est prévue.
Formation Type
La séance d'entraînement Curves est basé sur le principe de remise en forme de la formation d'intervalle. Vous alternez entre 30 secondes sur une machine de musculation et 30 secondes d'un mouvement d'aérobie comme la marche en place, le jogging ou la levée genoux. Une séance d'entraînement Jazzercise peut être un type intervalle de classe, en fonction de votre instructeur, mais la plupart des classes sont en formation état stable. Vous commencez avec un warm-up et ensuite garder votre fréquence cardiaque élevée pendant la durée de votre séance d'entraînement. Jazzercise utilise des mouvements de danse et de musique à base actuelle.
Instructeur
Curves utilise la musique au rythme rapide qui se joue en arrière-plan. Une voix-off est inclus sur le morceau de musique qui vous indique quand il est temps de passer de la machine de musculation pour votre exercice aérobie. En revanche, un instructeur en direct conduit les participants à travers une séance d'entraînement Jazzercise. L'instructeur reçoit chorégraphie de la franchise Jazzercise puis enseigne à vous.
Heure et le format
Les courbes de la séance d'entraînement est un circuit de 30 minutes, mais beaucoup de participants font le circuit deux fois pour une séance d'une heure. Puisque vous êtes la musculation, vous avez besoin d'un jour de repos entre les séances d'entraînement. Jazzercise est une classe de 60 minutes qui met l'accent sur la danse aérobique et intègre souvent un peu de musculation avec poids libres, des tubes de résistance et des balles. Si votre instructeur Jazzercise enseigne des exercices cardiovasculaires seulement, vous pouvez faire ce type de classe tous les jours. Si vous participez à une classe qui utilise des poids libres ou d'autres types d'outils de résistance, de permettre un jour de repos avant de former la force de nouveau.