Comment se préparer à un cours d'aérobic

Participer à des cours d'aérobic est une excellente façon de se mettre en forme et rester en forme. Une bonne préparation fera la classe la plus confortable et agréable ainsi que d'augmenter la probabilité que vous allez continuer à y assister. Choses que vous devez
Exercice short of Light poids supérieur
aérobie ou chaussures de course
bouteille d'eau
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Comment se préparer à un cours d'aérobic
Photos 1

Acheter des vêtements appropriés, y compris des shorts d'exercice confortables et un exercice léger top. Ce type de vêtement est disponible dans la plupart des bons magasins de sport et de nombreux magasins de vêtements au détail. Des marques telles que Under Armor sont de bons choix parce que leur matériau léger absorbe la transpiration.
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Achat usure du pied approprié. Vous aurez envie de choisir une chaussure d'aérobic ou la course raccord confortable avec un bon coussin et l'absorption des chocs.
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Apportez une bouteille d'eau en classe avec vous. Boire une petite quantité avant le début du cours et assurez-vous de boire tout au long de la classe afin de rester hydraté et de prévenir la surchauffe.
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montrer à la classe quelques minutes plus tôt et présentez-vous à la instructeur. L'informer de votre expérience dans l'aérobic. Si elle sait que vous êtes nouveau à ce type de classe, elle prendra probablement plus de temps pour expliquer déplace vers vous et vous aider avec votre formulaire. Aussi, demandez s'il y aura s'étend aussi partie de la classe ou si vous devez étirer avant la main.
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Choisissez un endroit privilégié dans la chambre afin que vous soyez à la vue de l'instructeur et pouvoir de suivre facilement ses mouvements.