Comment puis-je perdre du poids en utilisant un vélo d'Air?

Air vélos sont des vélos d'exercice stationnaires qui ont généralement un fan où la roue avant se trouve sur un vélo réelle. Vous pouvez utiliser un tel vélo pour perdre l'excès de poids et se mettre en forme, surtout si vous ne voulez pas une pression excessive sur vos genoux. Bien que vous ne serez pas brûler autant de calories que vous le feriez pendant le jogging ou d'autres exercices de cardio (parce que vous êtes assis sur la moto de l'air), vous pouvez positionner le vélo devant un poste de télévision pour passer le temps pendant que vous exercez. Instructions
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vous devez ajuster le siège de la moto de l'air afin que vos jambes sont presque complètement sortis quand appuyant sur une pédale. Cela garantit que vous mettez en avant le plus d'énergie possible lors de l'utilisation du vélo.
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Vous devez régler la résistance sur le vélo à un niveau que vous êtes en mesure de faire du vélo à travers, mais c'est assez difficile à prendre vous travaillez. Pédaler sans aucune résistance ne sera pas brûler des calories supplémentaires ou vous aider à perdre du poids.
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le vélo aussi souvent que vous le souhaitez. Parce que vous n'êtes pas endommagez fibres musculaires lors de l'utilisation du vélo, (contrairement à ce qui se passe lorsque l'haltérophilie) vous n'avez pas besoin tant d'une période de repos. Donc si vous avez une minute de libre, vous devez utiliser le vélo d'air.
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Vous devriez faire du vélo pendant au moins 20 minutes à une heure. Cela augmente votre rythme cardiaque et vous aide à brûler plus de calories. Si vous roulez à vélo moins que cela, votre fréquence cardiaque ne sera pas atteint son stade de brûler les calories.