Peut Hot Yoga Faites vos bras plus petit?

Yoga chaud, un type de pratique effectué dans une pièce chauffée, peut aider à transformer votre corps de nombreuses façons. Vous pourriez vous demander si le yoga chaud, ou Bikram yoga, peuvent rendre vos armes plus petites. Alors que le yoga chaud ne vise pas une région spécifique du corps, il peut contribuer à la combustion des graisses et la perte de poids. Ce faisant, il peut aider à promouvoir maigres bras, plus définis. A propos de Hot Yoga

yoga chaud se déroule dans une salle chauffée - typiquement 105 degrés F et 40 pour cent d'humidité - à chaque classe dure environ 90 minutes. Chacun des 26 poses ou asanas, est détenu pendant environ deux minutes, en exigeant l'équilibre et la contraction musculaire. Les partisans de ce type de demande de yoga qu'elle diminue le risque de blessures, favorise la circulation sanguine et l'amélioration de la mobilité articulaire, et encourage le corps à libérer les toxines.
Asanas pour travailler les bras

Plusieurs des asanas utilisés dans le yoga chaud bénéficier les bras. Aigle, chef permanent à genou, Balancing Stick, Cobra et Bow pose aider à raffermir les muscles différents dans les bras. Ces postures peuvent cibler les bras, cependant, le yoga ne suffira pas à rendre vos armes plus petites. Il permettra d'augmenter le tonus musculaire sous la graisse située dans le bras, ce qui vous rendra plus fort et peut vous aider à perdre de la graisse en brûlant des calories
Hot Yoga et Arm Fat réduction
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Pour rendre vos armes plus petit en utilisant le yoga chaud, diminuer le nombre de calories que vous consommez tout en continuant à inclure le yoga chaud dans votre plan de perte de poids. Vous pouvez également introduire plus d'exercice à votre routine afin de brûler plus de calories. Vos bras apparaissent plus petits - ou plus mince et plus bien définie - que vous perdez du poids. Pour ce faire, vous devez brûler plus de calories que vous ingérez. Vous allez perdre 1 kilo de poids quand vous avez un déficit calorique de 3500 calories.
Considérations

Si vous voulez essayer le yoga chaud pour rendre vos armes plus petites ou à améliorer votre santé générale, consultez votre médecin d'abord. Le yoga chaud peut s'avérer dangereux si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous éprouvez un coup de chaleur facilement. Évitez yoga chaud si vous êtes enceinte. Le yoga chaud rend votre sueur du corps, donc si vous prenez un cours de yoga chaud, n'oubliez pas de prendre beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.