Formation intensive dans le yoga
Il ya plusieurs styles de yoga, il est donc utile de vous familiariser avec ces derniers avant de choisir l'école où vous allez former. Tous yoga vient d'une tradition ancienne, mais au fil du temps, la pratique a été adaptée de plusieurs façons pour s'adapter à différents intérêts. Styles communs incluent Ashtanga, Bikram, Iyengar, Ananda, Integral, Kripalu, Kundalini, Sivananda, Vinyasa et puissance. Certaines pratiques sont plus lents et accorder plus d'attention à l'anatomie et de détail, tandis que d'autres ont un rythme plus rapide ou mettent l'accent sur l'utilisation de la respiration comme le point central.
Emplacements
Certains ashrams de yoga établis (retraites de yoga), tels que les travaux de yoga, les centres de Yoga Sivananda, les centres de yoga intégral et l'École du Yoga Kripalu, offrent une formation de yoga résidentiel aux États-Unis ainsi qu'à l'étranger. Sites mondiaux peuvent servir comme un moyen d'ajouter une expérience culturelle unique à votre formation. Il ya souvent beaucoup de temps libre pendant la formation quand vous pourrez explorer la région environnante. Si vous essayez de réduire les coûts, le choix d'un emplacement près de chez vous peut réduire les frais de déplacement.
Quoi s'attendre
cours de formation des enseignants de yoga, vous pouvez généralement s'attendre à se réveiller tôt, pratiquer une sorte de méditation et /ou chanter, manger un régime végétarien, pratique le yoga des postures - Asanas - plusieurs heures par jour, apprennent et pratiquent des exercices de respiration - Pranayama - et d'effectuer un service communautaire dans l'ashram. Pour la certification de yoga, des stages de yoga doivent comporter 200 heures d'instruction, qui est normalement réparti sur quatre semaines. Vous aurez des options pour le logement, qui vont du camping d'avoir votre propre chambre avec salle de bains privative. Normalement, un ashram aura également des règles qu'ils attendent les participants à observer au cours de leur formation, telles que s'abstenir de fumer et de boire de la caféine.
Considérations
Ces cours sont intenses . Ainsi que énergisant et fun, formation des enseignants de yoga peut être exigeant physiquement et mentalement. N'oubliez pas d'utiliser les services et les installations disponibles, qui peuvent inclure des saunas, des massages ayurvédiques, des conseils et des réunions privées avec les professeurs supérieurs ou Swamis en résidence. Vérifiez auprès de votre médecin pour confirmer qu'un entraînement intensif de yoga est bon pour vous, surtout si vous avez des problèmes de santé particuliers, de prendre des médicaments ou sont enceintes.
Avantages
bienfaits du yoga sont multiples. Selon Yoga Alliance, l'organisation de l'éducation nationale et le soutien pour le yoga aux États-Unis, le yoga offre des avantages tels que le soulagement du stress, soulagement de la douleur, de la flexibilité, une meilleure respiration, une résistance accrue, la gestion du poids, l'amélioration circulaton, cardio-vasculaire et la paix intérieure.
Ties célèbres
innombrables célébrités pratique et promouvoir les bienfaits du yoga. Un exemple est le musicien Sting, qui dans une interview 1995, avec "Yoga Journal" avait ceci à proposer sur sa propre pratique du yoga intensive:
«Quand je fais de mon yoga le matin, je n'ai plus d'énergie dans la journée. J'obtiens plus fait. Mon esprit est plus calme. Il ya plus d'avantages à ce que je l'aurais pensé. Ils ne sont pas seulement physique, mais mentale et je suis encore viennent à croire qu'ils sont spirituels. "