Quels sont les avantages de Handstands ?

La position ATR est mentionné dans le yoga comme le adho mukha vrksasana , ou l'arbre face à la baisse poser . Cette inversé pose places au coeur dessus de la tête . Si vous avez peur de tomber, d'équilibrer vos talons contre un mur. Cela vous permettra de tenir un ATR pour un montant plus de temps et d'augmenter votre endurance. Envisager de soutenir votre tête avec un bloc de yoga et des couvertures. Handstands ne doivent pas être tenté par toute personne ayant une pression artérielle élevée ou une maladie cardiaque. Evitez également handstands si vous avez vos règles ou avoir épaule , au cou ou au bras des blessures. Consultez votre médecin d'abord et ensuite conquérir votre peur de perdre l'équilibre et de profiter des avantages de maintenir un équilibre sur les mains . Muscles

La position du poirier travaille les muscles du haut du corps . Les bras, les épaules et les poignets seront renforcés. Handstands aussi étirer les muscles abdominaux et les aider à atténuer les effets de la gravité sur le cœur .
Autres améliorations physiques

Handstands renforcer la colonne vertébrale et améliorer la circulation et le système endocrinien .
solde

maintien d'un poirier améliore votre sens de la coordination et de l'équilibre .
Avantages mentale

le poirier peut soulager le stress et traiter la dépression légère . La position améliore également la concentration .