Dahn Yoga Exercices

Dahn Yoga, ou "Dahnhak», est un mélange coréen de l'étirement, la méditation et des exercices de respiration. Son objectif principal est d'augmenter l'énergie, selon l'Association Dahn Center. Il vise également à informer les praticiens sur l'énergie, le flux d'énergie et comment l'utiliser pour augmenter le potentiel personnel. Il a été recréé pour les temps modernes par Ilchi Lee de l'esprit et de la formation du corps qui a pris naissance dans l'ancienne Corée. Les bases

La première série d'exercices encouragé à Dahn Yoga sont des mouvements simples destinés à aider le corps. "Shaking" est rapidement déplaçant un corps main, le pied, la jambe ou tout avant et arrière pour augmenter le flux sanguin. «Tapotant» est répétée touchant doucement ou rapidement toucher les parties du corps comme le bras ou la poitrine. "Torsion" consiste à placer les deux bras à angle de 90 degrés et simple torsion du corps de circuler avec l'énergie et la respiration. "Stretching" est un mouvement de base qui réchauffe les muscles, comme élever vos mains, les pieds joints, en respirant profondément. En expirant, penchez le corps, les bras tendus encore, et tenter de toucher vos pieds.
Énergisant Breath Work

énergisant travail de respiration est une forme de méditation. En respirant à des rythmes différents et avec différentes parties du corps, vous pouvez augmenter l'énergie et le flux d'oxygène dans le corps. Dans la respiration profonde, remplissez vos poumons d'oxygène, en eau peu profonde respiration, imitent haletant pour augmenter le rythme cardiaque et augmenter le flux sanguin
Ki énergie Sensibilité formation
Ji Gam, un exercice pour aider le praticien à devenir plus conscients des flux d'énergie, est réalisée après les exercices de base pour s'assurer que le corps est lâche et il n'y a pas des blocages d'énergie. Asseyez-vous en position de prière avec les mains séparées par deux pouces. Se concentrer et se concentrer sur les mains, essayer d'entourer les mains avec une lumière vive. Vous pouvez sentir la chaleur, une sensation de picotement ou une attraction magnétique entre les mains. Les mains doivent rester à l'écart. De cela, essayer de se concentrer sur la mise entre les mains rapprochées et plus éloignées sans bouger consciemment les mains.