Positions de yoga pour les enfants

Yoga a le potentiel d'aider les enfants à l'image du corps et la santé mentale avec. Elle favorise une plus grande prise de conscience de leur état physique et mental, et il peut aider à améliorer à la fois. Yoga garde les enfants souple et en forme, et combiné avec détente ou des éléments de méditation, il offre aux enfants la possibilité d'améliorer la confiance en soi, la concentration et la santé globale. Positions simples

Quand enseigner aux enfants comment faire des positions de yoga, en commençant par quelques-uns des plus faciles poses peuvent aider à construire leur confiance et et la familiarité avec le yoga et leur corps. La montagne pose un point de départ car il permet aux enfants de ralentir et commencent à écouter leur corps. Autre facile et kid-friendly poses comprennent la pose d'arbre et pose de cadavre. La pose de l'enfant est également un bon outil calmant à utiliser à la fin de la pratique du yoga pour enfants, il pourrait les inciter à se détendre plus que d'essayer de se trouver toujours dans la posture du cadavre. Ce simple pose offrir une occasion d'encourager les enfants à visualiser les éléments de la pose, comme un arbre avec ses racines fermement dans le sol au cours d'une tempête, qui va améliorer la concentration et la relaxation. Poses tels que la pose du guerrier, et ses variations, et la séquence de salutation au soleil peut aider à l'énergie agité canal pour enfants, et ces poses sont aussi relativement simple à expliquer aux enfants.
Positions animaux
Photos

jeunes enfants bénéficient surtout d'essayer des poses de yoga qui ressemblent à leurs animaux préférés. La visualisation ajoutée de l'animal aidera les enfants à se plonger dans les poses. Le cobra pose, chien à la baisse, chat /vache pose et le lion de poser toutes ont des images et des histoires qui peuvent aller de pair avec la pose instructions et aider les enfants à se passionnent pour le yoga. Adapter autres poses avoir des qualités ressemblant à des animaux - par exemple, appeler la pose d'arbre le "flamant pose" ou appelez le pont pose le «spider pose." Animaux pose aussi enseigner aux enfants les leçons de caractères, comme ayant la force d'un lion ou la patience et la grâce d'un flamant rose.
Méditative positions

yoga réparatrice pose combinée avec les techniques de respiration peut enseigner aux enfants le bénéfice de l'utilisation de la méditation avec le yoga. Même si vous l'appelez temps calme ou de détente, les avantages sont les mêmes. Utilisation pose comme la posture du cadavre, pose facile ou héros pose avec une profonde respiration et de relaxation guidée pour aider les enfants à apprendre en se concentrant compétences ainsi que de réduire le stress. Méditatif poses aider les enfants hyperactifs à ralentir et à se concentrer, et ils peuvent aider les enfants à développer une saine image de soi.