Guérison Yoga pour les maux et douleurs

Comme nous vieillissons, nos corps deviennent moins tolérants à des modes de vie actifs occupés. Les maux et les douleurs sont trop familière d'un ennemi pour beaucoup de gens, mais en dehors de médicaments beaucoup de gens croient qu'il ya peu qui peut être fait pour soulager leur malaise. Ce n'est pas le cas. L'art du yoga s'est avéré être remise en état à la fois pour le corps et l'esprit, et il est un excellent moyen de soulager les courbatures et les douleurs. Soulager les douleurs lombaires

Le Triangle Forward Bend est une excellente posture pour alléger la pression sur le bas du dos, et il peut aider à assouplir les hanches et du bassin ainsi que les cuisses et les muscles ischio-jambiers. Il n'est pas difficile à faire. Mettez vos mains sur vos hanches et vos jambes espace éloignés (comme un triangle) avec une jambe devant l'autre. Gardez les orteils de votre jambe avant pointés vers l'avant et les orteils de votre jambe arrière fait un peu sur le côté. Gardez vos hanches pointés vers l'avant. Expirez lentement que votre corps se penche vers l'avant. Gardez votre colonne vertébrale étendu et le dos droit. Comme vous vous levez, inhaler. Avez trois à cinq répétitions et puis changez de côté.
Soulager Douleur à l'épaule

Side-angle pose sont parfaits pour les épaules. Sur le côté qui n'est pas blessé, déplacez votre pied quelques pas en avant. Vos jambes doivent être écartées, car il s'agit d'un triangle pose. Pliez votre jambe avant au niveau du genou et aligner le genou avec votre talon. Sur le même côté, placez votre coude sur votre cuisse et transformer votre poitrine vers le ciel. Tendez l'avant. Apportez vos omoplates ensemble et d'étendre votre autre bras vers le ciel avec votre paume vers l'avant et doigts écartés.
Soulager la douleur au genou

Il s'agit d'une la pose. Tenez-vous debout avec vos pieds largeur des épaules. Câlin un genou vers votre poitrine, en plaçant une main sur le tibia et l'autre main sur le genou. Flex votre pied de sorte qu'il est plié, et assurez-vous que le pied, le genou et la cheville sont tous alignés pour éviter d'autres blessures. Rentrez votre bassin vers l'intérieur et de garder la colonne vertébrale prolongée. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis relâchez la jambe. Changez de jambe. Répéter l'opération sur les deux côtés.