Le yoga peut donner à un homme un corps en forme?
tonifier et développer les muscles est quelque chose que les hommes aspirent à la nature. Alors que les approches occidentales classiques, comme lever des poids et de musculation, sont jugés et vrai, le yoga est une excellente alternative pour les hommes, en particulier ceux qui viennent de plongée en travaillant pour la première fois ou qui veulent tester leur folle force et les compétences de flexibilité dans de nouvelles façons. Par exemple, faire du yoga renforce les muscles dans les mains et les bras de manière que la levée de poids traditionnelle ne fait pas. Poids de levage est toujours préférable pour groupage mais approche bien arrondi de yoga aide à développer et tonifier les muscles qui sont utilisés pour les tâches quotidiennes comme marcher, se pencher et de levage.
Avantages pour les hommes |
Il ya plusieurs avantages à faire du yoga sur les sports traditionnels comme le hockey ou le football, les notes "Canadian Living". Alors que ces sports ont tendance à se concentrer et de développer des groupes musculaires spécifiques et des compétences, yoga aiguise l'ensemble du corps. Les hommes qui pratiquent le yoga obtenir des systèmes endocriniens santé cardiovasculaire, osseux et. Le yoga améliore également les performances des hommes dans la chambre. La posture Aigle, par exemple, améliore la circulation sanguine dans les organes sexuels, conduisant à une meilleure prouesses sexuelles. Le Triangle Pose pierre endurance cardio-vasculaires résultant de l'endurance sexuelle plus. Le yoga aide aussi à réduire les douleurs musculaires et augmente la vitalité et de la vigueur. Le yoga est aussi un excellent moyen pour les hommes d'obtenir le focus mieux mentale et la résilience émotionnelle. La pratique aide également les hommes éliminer les toxines de leur corps et atteindre une perte de poids.
Les dangers potentiels
Le risque de blessure est une possibilité à toute activité de l'exercice. Parce que les hommes ont généralement plus de muscles que les femmes, ils ne sont pas aussi flexibles, des notes "The New York Times". Cela signifie que les hommes qui commencent avec le yoga ne devraient pas se précipiter dans avancé pose. Une blessure fréquente que les hommes risquent de yoga est de leur région pelvienne. C'est parce que les pelvis des femmes sont généralement construits pour être plus flexibile que celui des hommes. Ainsi, la gamme de mouvement et de jeu conjoint est plus limitée pour les hommes. Malheureusement, le yoga utilise le bassin comme un pivot central pour ses mouvements de flexion et de pose. Le risque de luxation ainsi que les ligaments déchirés et des blessures musculaires est donc plus élevé pour les praticiens de yoga masculins. Prenant les choses lentement permettra de minimiser le risque de blessure. Hommes praticiens de yoga devraient pas hésiter à s'arrêter quand ils rencontrent des douleurs pendant la pose ou l'étirement routine, surtout depuis la mise sous tension par la douleur augmente le risque de blessure.
Poses de yoga pour les hommes |
Yoga pose comme la pose de guerrier et de pose de triangle sont excellents pour développer la force musculaire dans les jambes, les notes "Gaiam de la vie». La Posture de l'arbre de l'autre côté est idéal pour augmenter l'équilibre. L'astuce pour tirer le meilleur parti de yoga est pratiqué régulièrement et aussi souvent que possible. Les hommes devraient essayer d'organiser la pose pour progressivement plus longues périodes de temps. Yoga, comme toute forme d'exercice, récompense ceux qui restent cohérentes et persévérer.