Est-ce que le yoga Faites votre taille large?

Un des nombreux avantages de la pratique du yoga se développe un noyau solide, et si votre zone de la taille ne contient pas de surplus de graisse, le yoga peut vous aider à construire un ensemble visible de l'ABS. Poses qui améliorent la force de vos muscles du tronc inclure planches, pose de chat et Dolphin pose. Au fil du temps, comme des poses peut contribuer à une section médiane musculaire prononcée, mais sont peu susceptibles de réellement élargir votre tour de taille au-delà de la création d'un ensemble plus fort de l'ABS. Yoga et votre tour de taille

Bien que vous ne pouvez pas cibler uniquement la graisse autour de votre taille à travers tout l'exercice, y compris le yoga, le yoga régulièrement peuvent vous aider à créer le déficit calorique nécessaire pour éprouver la perte de graisse dans votre corps , y compris autour de votre taille. HealthStatus note une personne de 155 livres va brûler 493 calories pendant 60 minutes de cours de yoga Bikram et 614 calories pendant 60 minutes de cours de yoga Vinyasa.
Avantages du yoga

Que vous choisissiez de pratiquer le yoga pour réduire votre tour de taille ou de gagner du muscle, cette séance d'entraînement a de nombreux avantages. Un des avantages de la pratique du yoga est sa capacité à travailler tous les groupes musculaires. Les autres avantages incluent sa capacité à aider les gens de toutes tailles et niveaux de forme physique, vous aide à transpirer pour éliminer les toxines, de vider votre esprit, ce qui réduit le stress et stimuler votre énergie.
Avant votre première classe

Même si vous êtes impatient de commencer à pratiquer le yoga à recevoir ses bienfaits pour la santé, consultez un médecin pour assurer ce type d'exercice est approprié pour votre santé. MayoClinic.com avertit le yoga n'est pas pour tout le monde, et si vous avez affaire à des problèmes médicaux comme une hernie discale, l'ostéoporose, l'hypertension, d'hyperthyroïdie ou des difficultés restant équilibré, parlez à votre médecin avant d'essayer le yoga. De même, parler à un professionnel de la santé si vous êtes enceinte.
Base de renforcement musculaire

Si vous gardez s'engage à travailler vos muscles de base à travers le yoga, votre corps va recevoir plus d'avantages que les muscles juste visiblement forts. Harvard Medical School note un noyau solide peut contribuer de manière significative à vous aider à accomplir des tâches quotidiennes telles que le tournage, pliage, assise et debout. Muscles du tronc forts peuvent améliorer votre posture et même réduire les maux de dos. Si vous effectuez le yoga pour améliorer votre corps pour le sport, votre cœur plus fort peut vous aider à effectuer une longue liste de sports.