Comment prévenir un déséquilibre musculaire dans la poitrine

Le déséquilibre musculaire dans la poitrine a une variété de sources. C'est peut-être lié au travail, à la suite de techniques d'haltérophilie inappropriées ou simplement un produit de mauvaise posture ou muscles abdominaux encore sous-développés. La plupart des gens sont un peu déséquilibrés, mais cette condition peut s'aggraver au fil du temps jusqu'à ce qu'il crée un sérieux problème. Quelle que soit la raison à cela, le déséquilibre musculaire dans la poitrine peut provoquer des douleurs chroniques à la poitrine, une plus grande sensibilité aux tensions musculaires et les larmes, et même de graves problèmes de santé que vous vieillissez. Dans cet article, nous allons discuter de la façon de prévenir un déséquilibre musculaire dans la poitrine. Choses que vous devez miroir pleine longueur
ensemble d'haltères
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améliorer votre posture. Debout face à un miroir pleine longueur et de la place de vos épaules pour s'assurer qu'ils sont encore dans l'alignement. Poussée votre poitrine en avant légèrement et rentrez votre fond sous votre colonne vertébrale de sorte qu'il ya seulement une petite courbe de votre dos. Détendez-vous, mais maintenir cette position de base pour s'assurer que vous êtes et vous asseoir d'une manière équilibrée.
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isoler chaque côté de votre poitrine en soulevant des poids. En utilisant des haltères pour travailler d'un côté de la poitrine à la fois vous empêche de compenser accidentellement de votre côté faible par faire plus de travail avec votre côté fort.
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soulever des poids plus lourds de votre côté le plus faible . Si vous avez un côté nettement plus faible, essayez de soulever des poids plus lourds avec un peu de ce côté pour l'aider à rattraper votre côté fort.
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Travailler vos muscles abdominaux. Faiblesse des muscles abdominaux impact direct sur la façon dont vous utilisez votre poitrine et les muscles du dos. Abs faibles peuvent vous amener à déformer votre posture lorsque vous soulevez des choses, de sorte craquements et des redressements assis vont effectivement protéger vos muscles de la poitrine et prévenir poitrine déséquilibre musculaire.