Quelles sont mes Pecs extérieures?

Les muscles pectoraux externes, ou Pecs, sont souvent une zone ciblée pendant l'entraînement pour de nombreux bodybuilders et les athlètes. Bien que n'étant pas eux-mêmes muscles distincts, les pecs extérieurs sont essentiels à une forte poitrine bien défini. Faits

Les muscles pectoraux relient les parois ventrales de la poitrine avec les bras et les épaules. Le grand pectoral est le muscle grand positionnés de chaque côté de la poitrine, tandis que le petit pectoral est un muscle triangulaire plus petite qui repose sous le grand pectoral et aide à la mobilité de l'épaule.
Situation

Le terme pec externe renvoie vers les bords extérieurs de chaque grand pectoral, en particulier la partie inférieure, l'arrondissement pente des muscles.

Avantages

Développer les pecs extérieures apporte la densité musculaire et la largeur de l'ensemble de la région de la poitrine. Renforcer les pecs extérieures fournit bodybuilders avec la définition de la poitrine dramatique.
Solution

haltères flys travailler les pecs extérieures. Bien que couché sur un banc avec un haltère dans chaque main, étendre les bras vers l'extérieur et les élever au-dessus de la poitrine dans un mouvement primordial contrôlée.
Considérations

spectacle flys haltère avec les représentants de haut et de bas poids est la meilleure façon de définir les pecs extérieures. Utilisation faible poids sera également aider à éviter les risques de blessures.