Comment construire Bancs de musculation Du Bois

Une composante essentielle de toute salle de gym à domicile est un banc de musculation à faire certains de vos exercices de musculation sur. Vous pouvez faire, un banc de musculation de longue durée très résistant à la maison pour une fraction du coût d'achat d'un dans un magasin d'articles de sport. Choses que vous devez
conseils 5-1/2-by-1-1/2-inch
2-en-4 planches
Ruban à mesurer
cloisons sèches vis
scie à main
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1

Avec un ruban à mesurer, mesurer la longueur de votre corps, de la région des fesses tout le chemin jusqu'au sommet de votre tête. Cela permettra de déterminer la longueur du banc de musculation
2

Réduisez deux des 5 -. ½ par 1 ½ pouces planches de bois aux mesures que vous avez prises vous-même . Ces deux planches de bois sera la surface supérieure du banc de musculation de bois que vous construisez.
3

Réduisez six 2-en-4 poutres de bois à environ 10 pouces de longueur. (Toute la coupe de bois doit être fait avec une main régulière de scie.)
4

avec des vis, fixez deux des poutres en bois aux planches de surface vous coupez plus tôt. Fixez les pieds à environ 3 pouces à partir du bout de la planche, un de chaque côté. Répétez ce processus à l'autre extrémité du banc de poids.
5

Utilisez les deux derniers 2-en-4 morceaux pour faire des accolades pour les jambes du banc de musculation. Attachez ces pièces sur les deux jambes à chaque extrémité du banc de poids avec des vis.