Haltérophilie à des douleurs articulaires
La Mayo Clinic définit douleurs articulaires comme "malaise" ou "douleur" qui émane d'une région où deux os se rencontrent. La douleur articulaire touche généralement le dos, les épaules, les coudes et les genoux des haltérophiles.
Provoque
Mal programmes d'entraînement conçus conduisent à des douleurs articulaires. Vous pourriez être surmener certains groupes de muscles, ce qui place trop de pression sur les articulations et les tendons. La douleur peut être une conséquence de conditions médicales telles que le cancer des os, le lupus ou l'arthrose qui est exacerbée par le travail dans le gymnase.
Effets
limites de douleurs articulaires des gains de force en inhibant votre capacité physique de soulever des poids. Mentalement, douleurs articulaires dérailler la cohérence de votre séance d'entraînement parce que la crainte d'une autre poussée est facilement utilisé comme une excuse pratique pour passer du temps en salle de gym.
Prévention
Consult avec votre médecin avant de commencer un régime de remise en forme pour vous assurer que votre corps est en fait adapté à l'exercice. Pratiquer une bonne forme d'haltérophilie pour éviter les blessures. Tournez groupes musculaires chaque session pour construire le corps tout en reposant vos muscles.
Traitement
traiter les douleurs articulaires en appliquant chaud et le froid dans la région. Les anti-inflammatoires Over-the-counter tels que l'aspirine ou l'ibuprofène peuvent apporter un soulagement. Prendre rendez-vous avec votre médecin en cas de douleur sévère qui interdit l'utilisation fonctionnelle de l'articulation.