Comment utiliser Gym Equipment Machine

L'utilisation d'appareils de musculation au cours d'une séance d'entraînement est efficace pour le façonnage et le renforcement des muscles spécifiques avec inquiétude minimal de l'aide du formulaire incorrect. Machines offrent aux utilisateurs la possibilité de faire quelques exercices qui ne peuvent pas être faites avec des poids libres. quantité de poids et la fréquence de répétition varient en fonction des objectifs de l'utilisateur: poids lourd à répétitions inférieur est destiné à renforcer les muscles, tandis que le poids plus léger au plus de répétitions est utilisée pour tonifier les muscles. Quels que soient les objectifs, la forme et la bonne technique permettra de maximiser les résultats. Choses que vous devez
Gym machine à
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Préparation de l'appareil
1

Si la machine est équipée, d'étudier la description d'exercice de la machine afin de vous familiariser avec le groupe musculaire ciblé (s) et le mouvement de l'exercice.
2

régler la machine pour votre corps.
3

Select poids.

Exercice Mouvement
4

pousser ou tirer contre la résistance du poids autant que possible.
5

Laisser le poids de revenir à sa position de départ avec le mouvement inverse de Étape 1.
6

Répétez les étapes 1 et 2 jusqu'à ce que le nombre de répétitions désiré est atteint.