Comment faire pour obtenir le meilleur ajustement pour les chaussures de sport

Il ya beaucoup de battage marketing autour différentes alternatives de chaussures de formation faites par Skechers, New Balance et cinq doigts. Selon podiatres, des experts de la chaussure et des experts médicaux, il n'y a rien de révolutionnaire dans ces adaptations de chaussures, et plus de personnes peut blesser les chevilles et les pieds en conséquence. Les meilleures chaussures pour la formation, la formation croisée et l'exercice restent ceux qui correspondent le mieux à vos pieds en particulier. Rechercher des conseils de fonctionnement et de formation des experts de chaussures dans votre choix de chaussures, et vous verrez qu'il sera plus facile de marcher et courir pour la santé de votre cœur. Instructions
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connaître vos propres pieds. Chaussures pour n'importe quel type de formation sont de trois types: ceux qui n'ont pas le soutien de cou de pied supplémentaire pour les porteurs dont les pieds sont parfaitement équilibrés, ceux avec un soutien modéré (l'équivalent d'orthèses intégré) pour ceux avec une légère pronation et support rigide pour ceux qui pieds à plat et /ou le très en surpoids. Pronation désigne le rouleau vers l'intérieur du pied pendant le mouvement normal et se produit lorsque le bord externe du talon frappe le sol et le pied roule vers l'intérieur et s'aplatit.
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Utilisez la règle du pouce. La largeur de votre pouce doit être la distance entre le bout de la chaussure et votre orteil le plus long. Pour beaucoup de gens, l'orteil le plus long est leur gros orteil, pour d'autres, le deuxième orteil est celui que la règle du pouce doit être appliquée à
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Évitez doigts pincés.. La meilleure solution pour n'importe quelle chaussure, selon podiatres, est celui dans lequel vos pieds peuvent être aussi répartis aussi pieds nus. Considérez les contorsions de nombreuses femmes vont jusqu'à forcer leurs orteils dans des talons hauts pointues. C'est tout le contraire de juger digne d'une chaussure d'entraînement.
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Ignorer chaussures à la mode. Il ya le fond mode de rocker, qui vise à stimuler une plus grande perte de poids grâce à davantage d'efforts pour maintenir l'équilibre pendant la marche et la course. Il ya aussi l'alternative aux pieds nus représenté par cinq doigts, les chaussures moulées qui répondent aux pieds comme une seconde peau. Ces chaussures sont bonnes, comme Ted Newcomb, directeur de la haute coureur à Long Beach, Etats Californie, "seulement pour les personnes qui peuvent courir un marathon pieds nus." Cela équivaut, selon Newcomb, à un et demi pour cent de la population.