Comment faire un tapis roulant Fun

exercice sur un tapis roulant peut être répétitif, sauf si vous faites quelque chose à ce sujet. Faire un amusement tapis roulant en double-tâches. Trouvez quelque chose que vous aimez faire, et essayer de le faire alors que vous obtenez une bonne séance d'entraînement sur le tapis roulant. Vous verrez que vous brise à droite lors de vos entraînements. Instructions
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Une des raisons pour que les routines tapis roulant devenir ennuyeux, c'est que vous faites la même chose encore et encore. Sur la plupart des tapis roulants, à la fois la vitesse et l'inclinaison sont réglables. Si votre tapis de course dispose d'un réglage programmable, vous pouvez le configurer pour aléatoire, qui ajuste automatiquement la vitesse et l'inclinaison. Vous ne saurez pas ce qui s'en vient, de sorte que vous devez rester sur vos orteils.
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Écouter de la musique ou regarder la télévision. Si l'écoute de la musique, choisir la musique qui est optimiste, ce qui peut vous aider à marcher plus vite sans essayer dur. Les émissions de télévision sont la chose parfaite à regarder lors d'une séance d'entraînement. Sitcoms terme entre 20 et 30 minutes, et plus drames sont entre 40 et 60 minutes. Il suffit d'exercer pendant la durée de l'exposition.
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lire un livre ou un magazine. Certains tapis roulants ont un endroit pour tenir des livres ou des magazines. Mais veillez à ce que vous obtenez toujours une bonne séance d'entraînement. Lors de la lecture et de l'exercice, vous pouvez aller plus lentement que vous devriez.
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savoir pendant que vous brûlez. Utilisez votre temps d'entraînement pour apprendre quelque chose de nouveau. Au lieu d'écouter de la musique, écouter un livre sur cassette. Sinon, pensez à l'apprentissage d'une langue étrangère. Achetez un programme d'études qui comprend un CD ou MP3, et de pratiquer la prononciation des mots étrangers.
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Défiez-vous pour améliorer votre niveau de forme physique. Gardez une note de vos dossiers en cours: vitesse de pointe, les calories brûlées, et la plus longue durée de l'entraînement. Choisissez l'un d'eux et essayer de le battre. Si vous le faites habituellement votre entraînement sur tapis roulant à 3 mph, l'augmenter à 3,5 mph pendant quelques minutes de votre séance d'entraînement.