Vous pouvez sauter plus haut si vos muscles sont chauds

Les principaux muscles des jambes peuvent être subdivisés en trois groupes: les quadriceps, biceps et les mollets, et quand vous vous engagez à toute forme d'exercice aérobie dans lequel vous utilisez vos jambes, tous ces groupes de muscles entrent en jeu. Qui plus est, une fois que ces muscles sont chauds, la performance est améliorée en raison principalement de trois facteurs physiologiques. Flexibilité

Warming up étire les quadriceps, biceps et les mollets dans les jambes et soulage sensation d'oppression dans ces groupes musculaires. En conséquence, votre flexibilité augmente, et avec plus de flexibilité, vous êtes en mesure de se déplacer plus librement, ce qui vous permet non seulement de courir plus vite mais aussi pour sauter plus haut que vous pouvez avant que ces muscles étaient suffisamment tendu par une certaine forme de warm- jusqu'à l'exercice.
Température

échauffement accélère la circulation du sang dans les jambes, ce qui augmente leur température interne ainsi que celle des autres parties du corps. Cette augmentation de la température permet aux muscles de se contracter avec plus de force, vous permettant ainsi de sauter plus haut que vous pourriez quand ces muscles étaient froids.
Circulation sanguine

Échauffement pompe le sang oxygéné dans vos jambes, qui augmente votre tension artérielle et augmente votre rythme cardiaque. En outre, cette augmentation de la circulation sanguine permet à votre corps avec une alimentation maximale d'oxygène, et cette augmentation de l'offre de l'oxygène permet non seulement d'éliminer les déchets de vos muscles, mais vous permet également d'effectuer à votre meilleur physique, ce qui signifie que vous pouvez sauter plus haut.