Conseil diapositive Workouts

Une planche de glissement est un tapis glissant qui a pare-chocs à chaque extrémité, qui sont utilisées pour arrêter et repoussant. Chaussons faites d'un matériau lisse parfaitement sur vos chaussures pour vous permettre de glisser sur le tapis. panneaux coulissants sont un excellent moyen de tonifier la hanche muscles stabilisateurs et d'acquérir la force et l'endurance. C'est aussi un excellent exercice cardio-vasculaire. panneaux coulissants sont un outil efficace de contre-saison pour les patineurs ou une activité quotidienne pour ceux qui ont besoin de travailler sur le mouvement latéral et la stabilité de la hanche. Avantages d'une diapositive Conseil Workout

Les avantages pour une séance d'entraînement du conseil d'administration de diapositives comprennent une résistance accrue de la hanche et de la stabilité. En renforçant les hanches il est réduit le risque d'une blessure à la hanche. Un autre avantage est d'améliorer l'équilibre. Faites glisser conseil entraînements sont intenses et peut brûler beaucoup de calories. L'entraînement peut améliorer l'endurance de hanches, ce qui peut se traduire par une meilleure course de fond et la possibilité de jouer au hockey ou patiner plus longtemps.
Technique de base et d'entraînement

mouvement sur une planche de glissement est la pression et le mouvement de descente qui serait semblable à quelqu'un patinage sur glace. Debout sur une planche de glissement à une extrémité, vous poussez la jambe à l'intérieur d'un côté à l'autre en poussant avec la jambe à l'extérieur et en glissant vers le bas à l'autre bout de la planche.

De travail sur une planche de diapositives est un entraînement à intervalles, ce qui signifie qu'elle est divisée entre les intervalles de travail et de repos. Commencez avec le travail à court ou coulissantes intervalles suivis de périodes de repos qui sont deux fois plus longtemps que les intervalles de travail. Par exemple, faire glisser d'avant en arrière pendant 20 secondes, puis se reposer pendant 40 secondes. Mettez trois ou quatre intervalles ensemble et ensuite se reposer. Dans l'intervalle suivant, ajoutent plus de temps à l'intervalle de travail, ou ajouter plus de temps pour la séance d'entraînement.

Autres avantages à une diapositive Conseil Workout

Placé en face d'un miroir, d'un conseil de glissement peut offrir une rétroaction immédiate sur la technique de patinage. Il s'agit d'une alternative viable aux patineurs de tournage. Les athlètes peuvent également s'auto-corriger leur forme, car ils peuvent voir la courbure dans les genoux et le placement des chevilles et des pieds comme ils glissent à travers le conseil d'administration.
Panneaux coulissants

ya aussi un morceau assez peu coûteux de matériel et tout à fait portable. Ils peuvent être roulées et stockées à l'abri, ou prises d'un endroit à un autre. Plus d'un athlète peut partager un conseil de glissement si ils chancellent leur travail et de repos.