Comment pour percer vraiment rapide

La puissance d'un coup de poing vient de la quantité de force que vous pouvez exercer et la vitesse à laquelle vous pouvez l'exercer. Le plus vite vous pouvez punch, plus la puissance que vous pouvez mettre dedans, et le plus de dégâts que vous pouvez faire face pendant un match de boxe. Vous ne pouvez pas apprendre à un coup de poing très vite du jour au lendemain, mais vous pouvez augmenter votre masse musculaire, de former vos réflexes et votre système nerveux et de développer les autres traits dont vous avez besoin pour le poinçonnage rapide en s'engageant dans un programme de formation. Instructions
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punch cibles en mouvement, comme un Speedbag, tous les jours. Une composante importante de coups de poing rapides est dans la capacité de votre cerveau à reconnaître rapidement une cible et envoyer le signal à vos poings pour punch. Ainsi, en travaillant sur speedbags sur une base régulière (quotidienne), vous ferez cette compétence seconde nature et à augmenter considérablement la vitesse à laquelle vous pouvez frapper.
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Hit un sac lourd avec une série prédéterminée de coups de poing aussi vite que vous le pouvez pour une courte période de temps. La clé de cet exercice est de percer à pleine effort --- si vous commencez en roue libre à travers votre période de poinçonnage, vous n'allez pas augmenter votre vitesse de frappe. Reposez-vous pendant 30 secondes, puis répétez cet exercice à quelques reprises.
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Détendez votre poing que vous percez. Gardez vos poings lâche jusqu'à ce qu'ils frappent leur cible, desserrez vos épaules et ne pas serrer rien jusqu'à ce que vous entrez en contact. Cela va considérablement accélérer votre coup de poing en vous donnant moins de travail à faire pendant la majorité de la balançoire de votre poing.
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Respirez rapidement. Il est tentant, et plus à l'aise, à prendre dans une grande bouffée d'oxygène lentement. Cependant, votre corps va inconsciemment fois que votre perforation en fonction de votre respiration, de sorte que si vous respirez dans des éclats courts, il sera plus facile de punch en courtes rafales.
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concentrer sur ces exercices tous les jours, et plus temps votre vitesse de frappe augmentera.