College Football Force Workout Conseils

Le monde du football collégial est gouverné par la passion, si elle vient de l'amour du jeu, le désir de recevoir une éducation ou le désir de se rendre à l'échelon pro, chaque joueur est sur le terrain pour un raison. Afin de faire progresser et de devenir le meilleur joueur de football, vous pouvez être, un délai suffisant doit d'abord être consacré à la préparation et à l'extérieur de la salle de musculation pour maximiser votre potentiel et de l'utilisation de la force entraînements. Formation

exercices de musculation complets de formation et des séances d'entraînement correctement. Entraînements et répétitions sont conçus pour renforcer les groupes musculaires spécifiques pour améliorer les performances sur le terrain le. Si les répétitions ne sont pas faites comme indiqué, les joueurs peuvent risquer de ne pas donner à des groupes musculaires spécifiques l'attention nécessaire. Évincer quelques répétitions supplémentaires est inutile si vous utilisez la forme correcte.

Si possible, ne jamais déplacer vers le bas dans le poids. Par des poids croissants, que vous puissiez réussir améliorer votre force et la durabilité de vos muscles. Selon le site Web de Banc critique, en utilisant les mêmes poids peut légèrement augmenter la durabilité et va certainement aider à garder le muscle acquise, mais le poids baisse entraînera la perte de muscle et peut augmenter considérablement vos chances de se blesser en raison de la perte en termes de durabilité musculaire.

obtenir un entraînement personnalisé d'un entraîneur. Presque tous les collèges aujourd'hui, quel que soit le niveau ou la qualité ou leur programme de football, ont un entraîneur dont le travail consiste à améliorer votre résistance et la durabilité. Profitez de ses connaissances pour aider à prévenir une blessure ne se produise, il peut créer un entraînement adapté à vos forces et faiblesses
Nutrition

Démarrer et suivez une bonne nutrition. régime qui fera le plus de vos séances d'entraînement. La quantité de calories que vous aurez besoin variera de vos objectifs, taille et position, selon le site Web de Body Building, certains joueurs de ligne défensive peuvent consommer jusqu'à 5.000 à 6.000 calories par jour. Votre formateur doit être capable de planifier un régime alimentaire qui répond à vos objectifs et de votre entraîneur.

Solde de votre apport nutritionnel. En tant que joueur de football, vous serez en utilisant beaucoup de différents types d'énergie, il est donc important de maintenir un sain équilibre de nutriments dans votre système à tout moment. Selon mon journal alimentaire, de protéines est important dans l'augmentation de l'énergie anaérobie, qui est utilisé dans les rafales à court terme qui sont essentiels dans le football, les glucides sont un bon carburant pour l'énergie aérobie, qui est le fournisseur pour l'utilisation des muscles long terme <. br>
pratiques et habitudes

Gardez un régime varié. Bien qu'il soit important de se concentrer sur des groupes musculaires spécifiques, méfiez-vous de terminer habituellement le même entraînement quotidien. Selon Banc critique, cela peut diminuer de manière significative la vitesse à laquelle le corps ajoute muscle.

Prenez le temps de se réchauffer et refroidir. La musculation est inutile si vos muscles sont blessés ou endommagés. Un article sur le football entraînement LIVESTRONG points de conseils sur l'importance des étirements correctement les muscles avant et après l'entraînement, et de laisser votre calme de la fréquence cardiaque avant de terminer une séance d'entraînement.