Comment construire Backyard pull-up Bars

Pull-ups sont l'un des meilleurs exercices pour tonifier votre corps supérieur et région du torse. Lorsque vous commencez cet exercice, beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile, sinon impossible, de faire plus de deux ou trois tractions. Si vous faites votre propre pull-up bar, vous serez en mesure de pratiquer faisant pull-ups quand vous le voulez. Vous verrez rapidement votre endurance et le nombre de tractions augmenter de manière drastique. Après seulement trois semaines de pull-ups, trois fois par semaine, vous devriez voir vos numéros de pull-up à double. Choses que vous devez
Pelle
Gravel
Cement
des tuyaux de 3 pouces en acier, long de 7 pieds 1
tuyaux en acier, 3 1/4 pieds de long
U connecteurs
fourche | Bricks
Pierres
Afficher plus Instructions
1

creuse deux trous qui sont environ 3 1/4 pieds de distance. Chaque trou doit être de 1 m de ¼ de diamètre et 2 pieds et demi de profondeur.
2

Fixez les connecteurs U aux extrémités des tuyaux de 7 pieds. Ceux-ci vont être les côtés de soutien à la barre de traction. Les extrémités du tube sont enfilés, de sorte que les vis du connecteur U droite. Connecteurs U sont des embouts de tuyaux spéciaux qui peuvent être achetés dans n'importe quel magasin de matériel.
3

Brancher un tuyau pied 3 ¼ po entre les poteaux de soutien en le vissant dans les connecteurs U.
Hôtels 4

Stir 4 livres de béton pré-mix avec 1 ½ litres d'eau dans une brouette ou baignoire en plastique à l'aide d'une bêche ou une pelle.
5

place un 3 pouces haute couche de gravier dans les trous creusés et vous versez dans le béton. Ne pas remplir le béton haut que le bord des trous.
6

Placer les deux poteaux de support de la barre de traction dans les deux trous. Centre des pôles dans les trous, si possible.
7

place des pierres dans le fond des tubes de soutien pour les maintenir droites tandis que le béton sèche.