Comment pratiquer la circulation du Chi

Chi Courir est une nouvelle méthode d'exercice qui enseigne aux gens comment faire fonctionner sans subir de blessures. Les pratiques impliquées dans la circulation du Chi sont conçus pour aider également vous augmentez votre vitesse de course et d'efficacité. Les débutants et les coureurs plus avancés de tirer profit de l'apprentissage des pratiques appliquées dans la gestion de Chi. Instructions
1

acheter un programme de vidéo à la circulation du Chi. Si vous souhaitez en savoir plus sur Chi Courir en profondeur, un DVD auprès de sociétés comme la course Chi va se révéler utile.
2

Développez votre Chi. C'est une première étape importante pour apprendre à pratiquer à courir Chi. Vous devez apprendre à concentrer votre Chi et devenir plus équilibrée. Les gens développent leur Chi par la méditation et à maintenir un mode de vie sain.
3

Faites attention à la façon dont votre corps est performant. Alors que la circulation du Chi, vous voulez vous concentrer sur la façon dont vos pieds frappent le sol et comment le reste de votre posture est pendant la course.
4

Respirez profondément pendant que vous exécutez. Une bonne respiration peut aider à améliorer la façon dont votre corps et accomplit pendant la course.
5

Desserrez votre formulaire. Vous ne devriez pas tendu votre corps lorsque vous pratiquez Courir Chi. Les muscles tendus sont souvent privés d'oxygène.
6

augmenter graduellement la durée et la vitesse tandis que la circulation du Chi. Vous voulez s'habituer aux techniques de respiration et de posture correcte avant de pousser votre corps.