Comment se préparer mentalement pour une course à pied

La préparation mentale est presque aussi importante que la préparation physique quand quelqu'un a l'intention de faire une course . Si vous voulez avoir du succès lors de la course , alors vous devez prendre le temps de s'assurer que vous êtes dans le bon état d'esprit et avoir une stratégie en place pour gagner. Lisez la suite pour apprendre à préparer mentalement pour une course à pied . Instructions
1

image de la course dans votre esprit . Concentrez-vous sur la façon dont vous envisagez de faire tourner et de techniques de course que vous comptez utiliser au cours de la course.
2

Psych -vous. Dites-vous que vous êtes un gagnant et que vous êtes la personne la plus rapide à la compétition . Ayez confiance en vos capacités et vous concentrer sur vos compétences et non les autres coureurs .
3

Lâchez toutes les craintes . La peur peut se glisser dans une personne et leur faire perdre leur concentration. Ne vous inquiétez pas de perdre ou de ne pas effectuer à votre crête .
4

méditer et utiliser des techniques de relaxation . La méditation peut être utilisé pour vous donner un accent singulier : gagner la course. Il peut aussi vous garder calme si vous vous sentez anxieux avant le départ.
5

écouter de la musique avant de la course. La musique peut vous pomper et vous préparer à courir. Faire une bande-son en cours d'exécution et placez-le sur votre lecteur mp3 . Passer des moments en profitant au préalable la musique.