Comment couche de vêtements lors de l'exécution, en hiver

Courir en hiver peut être difficile. Les basses températures et de mauvaises conditions météorologiques, il est difficile de rester au chaud et au sec. Vent, la glace et glissantes des trottoirs peuvent être dangereux. Lisez la suite pour apprendre à vous protéger contre les éléments et continuer à fonctionner dans les mois les plus froids de l'hiver dans le confort et le style. Les choses dont vous aurez besoin
chaussettes de laine épaisse
Gaiters dispositifs de traction
couche de chaleur | Course à pied collants
vent pantalon
couche de drainage (polypropylène léger tel que Max Cool) (polaire polaire)
Shell couche (coupe-vent imperméable en nylon ou en Gore-Tex)
Hat
cou soufflet
solaire
soleil | doublé en polaire mitaines ou des gants imperméables
Vaseline
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Instructions
1

Portez le couche de drainage la plus proche de votre peau. Porter la couche de drainage sur le torse, les jambes (course collants), les mains et les pieds. Matériaux à base de polypropylène sont conçus pour évacuer la transpiration.
2

Recouvrir la couche mèche avec la couche de chaleur. Polaire est efficace. Vous ne pouvez pas besoin de cette couche sur vos jambes, si la météo n'est pas très froid.
3

Terminez par une couche coquille. Cette couche doit être imperméable et coupe-vent. Portez cette couche sur le torse, les jambes (pantalon coupe-vent) et les mains.
4

couvrir vos jambes et les pieds avec des guêtres en cas d'exécution dans des conditions humides, humides ou détrempée.
5 < p> Choisissez un chapeau qui couvre les oreilles. Chapeaux conçus pour un fonctionnement en hiver comprendront un haut-couche de drainage.