Comment augmenter votre longueur de foulée

Si vous avez remarqué que vous prenez trop de temps pour aller d'un endroit à l'autre, et vous pensez que c'est parce que vos progrès sont trop petits, il existe des moyens pour vous aider à optimiser votre foulée et améliorer votre forme. L'augmentation de la longueur de votre foulée prendra un certain effort et la discipline, mais avec les techniques appropriées, même les gens avec des jambes plus courtes marchera plus efficacement. Choses que vous devez
vêtements confortables et sous-vêtements
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Portez des vêtements amples et confortables en coton ou en mélanges tendres.
2 fille faisant du yoga stretch

tous les domaines des hanches, les cuisses, les fessiers, les jambes et les chevilles quotidiennes. Améliorer votre flexibilité va allonger votre foulée et donner à vos jambes une plus grande amplitude de mouvement.
3 personne marchant

Rouleau complètement à travers les orteils à chaque pas utiliser autant de muscles dans le pied que possible , ce qui permettra de renforcer les muscles du tronc et vous aider à éviter la douleur tibia
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effectuer des exercices trois à quatre fois par semaine qui renforcent le bas du corps, en particulier les hanches, les cuisses et les fesses.. frottement des cuisses peut entraver la foulée correcte, donc tonifier ces zones vous aideront à perdre pouces, d'augmenter votre espace pour les jambes, améliorer la force musculaire et de renforcer la confiance, tout en minimisant le frottement inconfortable.
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améliorer votre posture en étant conscient de ce chaque fois que vous marchez. Soyez conscient de l'alignement de votre colonne vertébrale en position assise, gardez votre dos droit contre le dossier de la chaise. Améliorer la posture va naturellement renforcer les muscles du tronc et augmenter votre confiance.
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améliorer votre confiance et l'estime de soi.