Tapis roulant Vs. Road Running
Pour un coureur sérieux l'intention de participer ou de participer à une course sur route, route ou piste de course est crucial pour le succès. La différence la plus intrinsèque entre la route et course sur tapis roulant est la fonction du centre de coureurs de masse, sur un tapis roulant du centre de masse est statique, comme sa fonction principale est de garder le coureur de tomber en arrière avec la bande de roulement, tandis que sur la route, le centre de masse dépend de la glissière pour le propulser vers l'avant. Les forces de propulsion du patin doivent d'abord créer par la jambe comme il pousse sur le sol propulse le centre de masse vers l'avant, et se répète à chaque cycle de la marche en tant que canal continue à accélérer et ralentir son centre de masse à chaque étape de son exécution. Au lieu de produire des forces de propulsion pour déplacer le centre de gravité sur le tapis roulant, le coureur tente de maintenir le centre de gravité stable.
Route qui
avantages Moins scientifiques route qui comprennent les avantages des surfaces variants inclinaison et. Pentes sont cruciales pour la progression d'un coureur, comme des muscles différents sont utilisés à chaque niveau d'inclinaison, même si la distance est l'objectif principal, les muscles colline formés donnent le coureur aa puissant avantage et diminue la fatigue musculaire. La variation de surfaces, tels que le suivi, la chaussée, la saleté, le sable et l'herbe sont bénéfiques pour les articulations qui font face à des motions martèlement répétitif. Paysage, l'air frais et d'exploration sont, bien subjective, bénéficie également à l'exécution en plein air.
Tapis roulant
Pour beaucoup, le tapis roulant à la fois est la seule option et indépendamment de la préférence pour la bande de roulement ou sur route, la plupart des coureurs d'accord que course sur tapis roulant est mieux que pas de course. Le tapis roulant a ses propres avantages distincts. Dans les régions où l'utilisation extérieure n'est pas toujours possible en raison des conditions météorologiques telles que la chaleur ou de froid intense, la glace, la neige et la pluie, le tapis roulant est une excellente alternative à un glissement sur la glace ou un bout de coup de chaleur. Le moulin est également un outil précieux pour le travail sprint, et pour les coureurs qui vivent dans des régions plates, la fonction inclinaison de la plupart des usines de permettre des formations colline quand autrement impossible.
Attention
< p> Beaucoup de coureurs font des erreurs à la fois à la fois sur la route et sur le tapis roulant. Le numéro un des coureurs de tapis roulant d'erreur font est l'utilisation des mains courantes, l'objectif ultime d'un tapis roulant est d'imiter la course sur route, donc tout n'est pas disponible à l'air libre ne doit pas être utilisé pendant que sur le tapis roulant. Tenant à la machine lors de l'exécution affecte la forme, la cadence et réduit la fonction des muscles des jambes. Si la tenue des mains courantes s'avère nécessaire à n'importe quel stade de la course, puis la vitesse de la bande doit être diminué. L'attention à la forme et la cadence est particulièrement crucial pour course sur tapis roulant; forme incorrecte et la cadence sur le tapis roulant peuvent transférer et d'affecter les performances routières en cours d'exécution
idées fausses
Une idée fausse commune. en course sur tapis roulant est la capacité à distance. Un coureur qui peut courir cinq miles sur un tapis roulant n'est pas nécessairement en mesure de courir cinq miles sur la route ouverte.