Comment arrêter la douleur Shin de courir

Course à pied est un moyen peu d'entretien de remise en forme. Il suffit de mettre vos chaussures de course et de partir. Malheureusement, certains coureurs peuvent éprouver de la douleur tibia de courir. Cependant, la douleur tibia ne doit pas être la fin de votre course douleur career.Shin de course peut être un symptôme d'une périostite tibiale. Shin attelles sont l'inflammation des tendons le long de l'intérieur et à l'avant de la jambe inférieure. Traiter la cause de vos périostite tibiale va arrêter la douleur. Choses que vous devez
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Vérifiez vos chaussures pour le type et l'usure.

Nouveaux coureurs commencent souvent courir dans n'importe quel sport chaussures dont ils sont propriétaires. Il ya une différence entre des chaussures faites pour le basket ou le tennis et celles faites pour la course. Chaussures ou des chaussures inappropriées qui sont trop usés peuvent conduire à une périostite tibiale. Votre magasin de course local peut vous convenir pour des chaussures appropriées.
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continuer à courir. Après quelques minutes de course, vos muscles vont se réchauffer. Votre douleur tibia sera généralement s'arrêter à ce point. Cependant, il peut revenir après avoir terminé votre course.
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glace de la zone douloureuse de votre tibia pendant 15 minutes après chaque course. Répétez ceci trois fois par jour.
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prendre de l'aspirine ou de l'ibuprofène comme indiqué sur la bouteille. Les deux aspirine et l'ibuprofène aidera à la douleur. L'ibuprofène permettra également de réduire l'inflammation.
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aller voir un médecin si la douleur tibia dure plus de quatre semaines. Vous pouvez avoir une fracture de stress.