Comment faire pour courir après un remplacement total du genou

arthroplastie totale du genou est constitué de réfection des surfaces endommagées ou usées de votre genou. Le chirurgien va enlever ces surfaces endommagées et les remplacer par une prothèse artificielle de métal et de plastique. Le but est de corriger les déformations des jambes pour soulager la douleur au genou. Selon l'Université de Washington School of Medicine, la plupart des patients totales du genou sont de retour à s'engager dans des activités complètes dans environ trois mois après l'opération. Toutefois, il est conseillé aux patients d'éviter certains types d'activités comme le jogging, la course et d'autres sports à fort impact. Activité à fort impact ou un poids excessif vont accélérer l'usure normale et de votre genou et l'amener à se desserrer et devenir douloureuse. Avec la modification de l'activité échéant, le remplacement de votre genou peut durer de nombreuses années. Les choses dont vous aurez besoin
bien soutenu chaussures de course
elliptique Machine | Water | banquise
Show More Instructions
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porter bien rembourrés course favorable chaussures. Chaussures de protection aidera à réduire la tension sur vos genoux.
2

réchauffer et faire quelques exercices d'étirement pour préparer vos muscles pour la souche de la course.
3 < p> démarrera sur la machine elliptique. Commencez à un rythme lent. Ne pas rouler sur les surfaces de tapis roulant ou un disque comme l'asphalte. Jogging ou la course n'est pas recommandée pour l'ensemble des patients de chirurgie de remplacement du genou en raison de sa forte incidence nature.The Georgetown University Hospital Healthcare Services recommande la machine elliptique, car il simule courir sans la pression d'impact élevé sur les genoux et les articulations. Vous devrez demander à votre médecin si vos genoux ou de matériaux prothèses articulaires sont capables de prendre l'impact même de la machine elliptique.
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Hydratez-vous tout au long de votre parcours. Continuer à fonctionner à un niveau de faible intensité jusqu'à ce que votre médecin vous recommande le contraire. Arrêtez-vous si vous ressentez une douleur ou d'inconfort.
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Rafraîchissez-vous et étirez doucement après chaque course. Cela permettra de réduire la tension musculaire et aider à éviter les blessures. Élever et de glace genoux comme nécessaire pour réduire la douleur ou gonflement.