Comment calculer le VO2 et VCO2

VO2 et VCO2 sont des mesures de la capacité de l'organisme à consommer de l'oxygène et du dioxyde de carbone. Ceux-ci sont principalement mesurés et calculés pour les athlètes d'endurance, particulièrement les coureurs, qui sont intéressés à en apprendre au sujet de leur corps et peuvent effectuer. Ces valeurs peuvent être prédits sur la base d'un certain nombre de facteurs, notamment l'âge, le poids, le sexe, la fréquence cardiaque et le temps écoulé qu'il faut pour courir un mile plat. Sinon, elle peut être mesurée dans un centre de performance athlétique en utilisant un tapis roulant et un appareil de mesure. Choses que vous devez
Calculatrice
échelle
Chronomètre
Breath analyseur
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Pesez-vous sur la balance, en kilogrammes, avant de courir un mile.
2

Combien de temps il faut pour courir un mile. Convertir cette fois à quelques minutes sous forme décimale. Par exemple, un mile 05:15 serait exprimé en 5,25 minutes.
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Mesurez votre rythme cardiaque, en battements par minute, que vous franchissez la ligne d'arrivée.

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multipliez votre poids par 0,1692, votre âge en années par 0,3877, votre temps mile par 3,2649, votre rythme cardiaque par 0.1565, et le facteur de sexe par 6.315. Votre facteur sexe est 0 pour les femmes et pour les hommes 1.
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Soustraire chacune de ces valeurs de 132,853 pour calculer votre niveau VO2 en ml /kg /min. Par exemple, un homme de 27 ans qui pèse 72,5 kg et a couru un mile en 5 minutes chrono et avait un rythme cardiaque de 190 battements par minute à la ligne d'arrivée aurait un niveau VO2 de 132,853 - (0,1692 * 72,5) - (0,3877 * 27) - (3,2649 * 5) - (0,1565 * 190) -. (6,315 * 1) = 57,743 ml /kg /min
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respirer dans l'analyseur d'haleine lorsque vous avez terminé l' mile avant de récupérer. Il permettra de mesurer le volume d'air inhalé, le volume d'air expiré, la quantité de dioxyde de carbone dans chaque volume, et vous donnera votre niveau VCO2.