Comment terre vos pieds quand Jogging

jogging brûle des calories et des aides conditionnement physique cardiovasculaire. Comme de nombreux exercices , cependant , le jogging peut également provoquer des blessures s'il n'est pas effectué correctement . Comment vous débarquez vos pieds pendant le jogging est important - à la fois pour obtenir de bons avantages de cet exercice et la prévention des blessures . Choses que vous devez
chaussures de course
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terrestres votre pied initialement sur ​​la semelle ( la balle du pied) avec la pointe du pied droit à venir. Contrairement à la foulée parfois utilisé en marchant, vous ne devriez pas atterrir sur le talon du pied . La semelle est situé au début de la partie charnue de votre seule

Votre genou devrait être légèrement fléchis lorsque votre pied frappe la surface - . . Cela réduit le stress sur le genou
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permettent au pied de la terre aussi légèrement que possible sur le terrain. Jogging 101 conseille vous devez faire attention au son de vos pieds font . Si vos pieds sonnent comme ils sont gifler le sol, vous frappez trop fort et vous devez alléger votre démarche.
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rouler le pied doucement vers la zone des orteils , en utilisant cette zone au printemps votre pied de la surface. Ce printemps dans votre démarche doit être léger , cependant - rebondir places stress inutile sur les pieds et les jambes

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