Problèmes fréquents avec chaussures de course
Choisir une chaussure de course correcte du corps peut être difficile au mieux. Dr. Nirenburg du podiatre de l'Amérique, cependant, prétend qu'il peut être impossible parce que le pied moyenne peut subir quatre formes différentes à tout point dans le temps. Pour illustrer cela, la forme statique est celle du pied au repos, tandis que la forme des articulations portantes, c'est quand 26 os du pied décalage en position debout. Forme fonctionnelle se produit lors de la marche ou de la course, et forme thermique est la réponse du pied à la température et à l'humidité. Il est donc difficile de trouver une chaussure qui accueille chacune de ces formes, d'autant plus que le pied peut augmenter de pointures un an et demi au cours de jogging. Que peut s'ensuivre des blessures douloureuses, comme le névrome de Morton. Il s'agit d'une croissance sur l'un des nerfs qui provoque une douleur intense et brûlant sur les orteils ou la plante du pied.
Périostite tibiale
Le terme «périostite tibiale» se réfère à la douleur de la jambe qui se produit entre la cheville et le genou. Cette douleur, qui peut affecter les coureurs de tous âges, est généralement causée par une inflammation autour du tibia. Les chaussures de course sont un des plus grands facteurs contribuant à la périostite tibiale, que ceux qui ne fournissent pas l'absorption des chocs et un soutien adéquats peuvent effectivement causer périostite tibiale se développer.
Northcoast Soins des pieds suggère que l'achat d'une chaussure de support est l'un des étapes les plus importantes dans la prévention de périostite tibiale. Une chaussure souple, d'autre part, augmentera les chances de développer cette condition d'un coureur. En outre, des chaussures, en particulier ceux pour la course de fond, sont spécialement conçus pour prévenir de telles blessures que périostite tibiale. Ces chaussures absorbent le choc de la course en envoyant des ondes de choc jusqu'à la jambe et au torse, fournissant ainsi une course plus confortable.
Blisters
Selon Northcoast soins des pieds, des ampoules de friction sont l'une des blessures aux pieds les plus courantes subies par les coureurs. Ils développent généralement à l'arrière des talons et des orteils. Considéré comme un mécanisme de défense du corps, des cloques sont parfois inévitables. Dans la plupart des cas, cependant, des cloques se produisent en raison de chaussures de course. Coureurs Rescue explique que les chaussures qui sont trop serrés ou trop lâches peuvent causer des frictions au niveau des orteils ou des zones plante du pied. La meilleure méthode de prévention est donc achète des chaussures de course qui s'adaptent bien et sont destinés à des fins de course. Pieds peuvent aussi être lubrifiés avec de la vaseline ou de la poudre de talc pour réduire la friction à l'intérieur de la chaussure.
Tendinite
tendinite d'Achille et les blessures du mollet connexes sont les plus couramment subies par les coureurs. Les chaussures de course qui s'adaptent correctement peut aider à prévenir les blessures au tendon d'Achille et de soutenir ceux qui se remettent de ces blessures. Inversement, la mauvaise chaussure peut aussi augmenter les chances de développer une tendinite d'un coureur, prolonger reprise et conduire à une répétition de blessures.
La chaussure droite pour éviter la tendinite est l'une avec la hauteur du talon modéré et cushioning.Too peu amorti CAN provoquer le tendon d'Achille pour étirer, tout en trop peut réduire la longueur du tendon et d'occasionner des blessures à un moment ultérieur. Les chaussures doivent également avoir une seule et correct soutien de la voûte plantaire souple pour le porteur. Par exemple, les pieds plats ont besoin de soutien plus arcade, tandis pieds cambrés besoin de moins. Les deux types de pieds sont liés à une plus grande chance de tendinite, il est donc important pour les coureurs de connaître leur forme du pied et d'acheter les bonnes chaussures pour l'équilibre.
Fasciite plantaire
< p> Un problème qui se développe souvent avec les anciens, espadrilles portées est la fasciite plantaire, ou douleur au talon. Affligeant d'un million de coureurs chaque année, la fasciite plantaire est le résultat de trop de stress dans le ligament fascia plantaire situé le long du fond du pied. Ce stress, généralement le résultat de chaussures de mauvaise qualité ou usés, peut conduire à la déchirure, l'inflammation et la douleur. Nouvelles chaussures de course qui ne s'adaptent pas correctement peuvent également conduire à la fasciite plantaire. La solution, et la meilleure méthode de prévention, est donc d'acheter des chaussures de haute qualité avec un soutien et une stabilité suffisante, et remplacez-les au besoin.