Comment faire pour exécuter Divisions sur la piste

Lorsque la formation pour améliorer vos temps de course , la course se divise sur la piste offre de belles prestations . Piste de course offre distances mesurées précisément , de sorte que vous pouvez mesurer avec précision votre rythme. La plupart des experts recommandent que les coureurs expérimentés utilisent négatif scissions , ce qui signifie que vous exécutez la deuxième moitié de la course plus vite que le premier. Débutants et les coureurs intermédiaires peuvent cependant viser pour garder un rythme constant. Pratiquer le grand écart au cours de votre formation va vous prépare mentalement et physiquement pour le jour de la course. Choses que vous devez
de Split calculator
Chronomètre
Voir Plus Instructions
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direct votre navigateur d'ordinateur à un calculateur de partage en ligne , tels que coolrunning.com .
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Entrez la durée de votre course , le temps et la distance souhaitée de partage. La voie de l'intérieur de la plupart des pistes mesure 400 mètres , c'est donc une distance de scission idéal . Cliquez sur "Calculer" ou "enter" pour obtenir une liste de vos temps intermédiaires .
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Aller à la piste. Commencez votre chronomètre et commencer à courir . Lancez votre distance souhaitée , vérifier votre chronomètre à la fin de chaque tour. Si vous vous trouvez à la traîne , accélérer le rythme un peu. Inversement, ralentir un peu, si vous utilisez trop vite.