Comment déterminer si vous êtes un coureur de vitesse ou un coureur résistant à la fatigue

de course de vitesse, aussi connu comme le sprint, se caractérise par la capacité d'un coureur à couvrir de courtes distances aussi vite que possible. D'autre part, la course résistant à la fatigue - également connu comme la course de fond à long - est un style de course dans laquelle un coureur maintient une vitesse modérée sur une longue période de temps. Le taux de contraction lente à contraction rapide des fibres musculaires squelettiques dans le corps d'un athlète peut aider à déterminer s'il est mieux adapté à un style de sprint ou un style de longue distance de la course. Instructions
1

Apprenez à connaître votre corps - la composition de votre système musculaire peut vous aider à déterminer si vous êtes plus adapté pour être un sprinter ou un coureur de longue distance. Un adulte cultivé complète a généralement 250 millions de fibres musculaires squelettiques. Ces fibres s'accrocher à un autre et tirez au cours de la contraction musculaire, permettant aux gens de bouger leur corps.
2

Se familiariser avec l'anatomie musculaire. Il existe deux principaux types de fibres musculaires à contraction rapide: et lentes. Fibres rapides brûlent à travers de petites quantités d'énergie rapidement et sont responsables de mouvements explosifs. Ces muscles se contractent à un rythme rapide et se lasse rapidement par rapport à contraction lente des fibres musculaires. Muscles à contraction lente brûlent de grandes quantités d'énergie lentement, permettant aux gens de travailler pendant de longues périodes de temps.
3

Essayez d'avoir une idée générale de votre contraction rapide à lent contracter rapport de la fibre musculaire. La plupart des gens développent un nombre égal de fois, environ 50 pour cent de leurs fibres musculaires sont des fibres à contraction rapide et l'autre 50 pour cent sont lentes. Cependant, il n'est pas rare pour la piste d'élite et des athlètes sur le terrain pour avoir des rapports disproportionnés. Par exemple, les muscles de la jambe d'un monde sprinter de classe peuvent être constitués de 80 pour cent de fibres à contraction rapide. Inversement, les muscles de la jambe d'un de classe mondiale marathoner peuvent être constitués de 80 pour cent des fibres à contraction lente.
4

Évaluer vos forces et faiblesses relatives au mouvement. Si vous excellez dans le saut en hauteur, le démarrage et l'arrêt brusque ou d'autres mouvements explosifs, vous pouvez avoir un système musculaire abondante avec des fibres à contraction rapide. Si vous vous trouvez pour être une personne avec une bonne endurance générale, mais manque de dynamisme, vous pouvez avoir un système musculaire abondante avec des fibres lentes.
5

Comprendre ce type de corps et le physique aller un long chemin à dictez si vous serez mieux à un sprint ou en distance longue. Si vous placez un sprinter professionnel à côté d'un coureur de marathon professionnel, la plupart des gens instinctivement être en mesure de dire qui est qui. Sprinters professionnels ont des corps vraiment mésomorphes tandis que les coureurs de longue distance professionnels sont plus susceptibles d'être court et maigre. Pensez à votre corps et vous-même qui vous identifiez plus étroitement avec les demander. La réponse sera très probablement révéler le style de course que vous devez poursuivre.
6

Si vous éprouvez des difficultés à déterminer si vous êtes un coureur de vitesse ou un coureur résistant à la fatigue basée sur l'anatomie musculaire, le temps vous-même dans un sprint et longue distance parcourue de trois miles ou plus et comparez vos résultats avec les moyennes liées à l'âge. Cela vous donnera une indication quant à savoir si vous êtes meilleur au sprint ou course sur de longues distances.