Conseils de tapis roulant
Avant d'acheter un tapis roulant, vous voudrez vous assurer que vous avez assez de place. Tapis de course prennent une grande quantité d'espace. Si vous avez peu de place ce n'est pas nécessairement un problème - vous aurez juste à acheter un tapis roulant pliant. Ces tapis roulants peuvent s'effondrer sur eux-mêmes et peuvent être stockés dans un placard ou sous le lit. Cependant, ces tapis roulants particuliers coûte généralement un peu plus de extra.In, avant d'acheter un tapis roulant, si vous habitez dans un appartement, vous pouvez contacter votre propriétaire pour voir quelles sont les règles concernant l'équipement. Fonctionnant sur le dispositif peut créer beaucoup de bruit pour ceux qui vivent en dessous de vous, de sorte qu'ils ne peuvent pas vous permettre d'avoir un dans votre appartement.
Réglage du tapis roulant jusqu'à
< p> Il ya deux principes de base que vous aurez besoin de chercher lorsque vous configurez votre nouveau tapis roulant. La première est que vous avez besoin d'une prise de courant. C'est le plus important. Sans pouvoir le tapis roulant ne fonctionne pas. Cela va sans doute aider à déterminer où vous allez placer le matériel.
Le deuxième principe, vous pouvez regarder en se gardant le dos du tapis roulant (où vous montez sur celui-ci) du mur. C'est parce que si vous exécutez et non plus perdre l'équilibre ou le tapis roulant se déplace trop rapidement, vous pouvez être projetés droit dans le mur. Cela permettra non seulement mal, mais il peut même causer des dommages à la paroi elle-même (surtout si elle est placoplâtre).
Utiliser le tapis roulant
Lorsque vous démarrez de rabais sur votre tapis de course, vous voudrez commencer lentement. Commencez par une marche rapide sur la machine. Cette obtiendrez votre rythme cardiaque et vous permettre d'avancer à des vitesses plus rapides. Utilisez les boutons de commande pour augmenter la vitesse du tapis roulant pour un jogging. Vous ne voulez pas aller en mode sprint pour l'instant, surtout si vous n'avez pas exécuté en temps.
Pour aider à la formation, votre tapis de course sera très probablement avoir une sélection d'exercices de formation. Choisissez la sélection d'intervalle. Permet de régler la vitesse de la marche rapide, pour un jogging, de retour à une marche rapide, puis un sprint pendant quelques instants, et de retour à une marche rapide (pas nécessairement dans cet ordre, mais quelque chose de similaire). Vous allez en fait brûler plus de calories et perdre du poids plus rapidement si vous travaillez dans des intervalles. C'est à cause de la fluctuation de votre rythme cardiaque. Comme votre endurance augmente, n'hésitez pas à prolonger les séances d'entraînement et augmenter les vitesses. Certains tapis roulants auront également une pente qui vous donne la sensation de courir en montée. Les degrés de l'inclinaison peut être réglée habituellement.