Comment mesurer Kilométrage Quand Jogging

Si vous êtes un coureur dédié ou jogger, vous aurez envie de mesurer vos progrès régulièrement. Mesurer la distance que vous faites du jogging est particulièrement important si vous vous entraînez pour une course à distance, parce que vous devez généralement exécuter un certain nombre de miles chaque semaine pour s'assurer que vous êtes en forme pour la course. Votre méthode de mesure peut dépendre de l'endroit où vous aimez faire du jogging. Choses que vous devez
podomètre
dispositif GPS Smartphone

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jogging sur une piste de course et comptez vos tours. Une piste de course typique est de 400 mètres de long, ce qui est presque exactement 1/4 mile.
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Exécuter sur un chemin avec une distance marquée. Certains parcs mis de côté des pistes de jogging dédiés. Cherchez un signe au point de départ du chemin qui indique la distance de la voie. Vous pouvez également trouver des marqueurs le long du chemin désignant certaines étapes, par exemple, vous pouvez voir un marqueur toutes les 1/2 mile
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carte sur une piste de jogging à l'avance en utilisant une cartographie en ligne. périphérique ou une application smartphone, puis suivez votre route désignée.
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Temps-vous sur une piste de course ou un chemin de roulement de sorte que vous savez combien de temps il faut pour parcourir une distance donnée. Par exemple, si vous Jogging 1 mile en 10 minutes, et vous voulez faire du jogging pendant 2 miles sur un sentier non balisé, faire du jogging pendant 20 minutes. Vous pouvez également utiliser le même principe, mais compter vos pas lieu de quelques minutes. Prenez un podomètre pour une piste ou sentier balisé pour voir combien de mesures que vous prenez pour faire du jogging dans 1 mile. Alors portez votre podomètre sur une piste banalisée et sélection jusqu'à ce que vous frappez votre nombre désiré de progrès.
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porter ou transporter un appareil GPS pendant que vous courez. Certaines montres GPS, par exemple, sont fabriqués spécialement pour les athlètes et afficher des informations telles que la distance, le temps et la vitesse. Certaines applications smartphone fournissent des informations similaires.