Parachutes et des bandes de résistance pour la formation de vitesse

Pour effectuer à leurs athlètes au plus haut niveau ont besoin d'être dans la meilleure forme possible. Beaucoup passent plusieurs heures à développer leur force et leur vitesse étaient soigneusement planifiées séances d'entraînement. Certains articles d'usage tels que des tapis roulants ou des poids libres de développer leur corps pour leur sport. Bandes de résistance et de parachutes peuvent être utilisés pour augmenter votre vitesse. Ces deux éléments apportent différents avantages à votre régime d'entraînement. Formation for Speed ​​
entraînement de vitesse de

est un aspect important du plan d'entraînement de l'athlète. Être capable de se déplacer plus vite que votre adversaire peut vous donner un avantage, peu importe quel type de sport que vous jouez. Formation avec des bandes de résistance et des parachutes peut ajouter à votre routine. Ces deux éléments peuvent construire la force de vos jambes et le noyau. Utilisez ces deux séance d'entraînement fournit avec des méthodes plus traditionnelles telles que le sprint exercices.
Parachutes comme outils de formation

Courir parachutes peut être utilisé par les athlètes pour aider à construire leur force et la vitesse. Un parachute de roulement est fabriqué d'un tissu de lumière qui est fixée à la glissière. Quand il commence les exercices les flots de tissus et crée une résistance à l'air. Plus le parachute le plus de résistance le coureur se sent, en créant une séance d'entraînement difficile. Aussi le un athlète se déplace alors attaché au parachute le plus de résistance, il recevra plus rapidement. Ces éléments peuvent aider les coureurs. Utilisez ces points avec la formation d'intervalle, ce qui signifie de courtes rafales de fonctionnement qui peuvent être accomplies dans les courtes distances.

Bandes élastiques

Bandes de résistance sont fabriqués à partir d'un élastique matériau qui s'étend contre vos mouvements pour créer une résistance. Comme pour les parachutes de formation, des bandes de résistance peuvent être utilisés pour augmenter votre force musculaire et de la vitesse. Bandes de résistance peuvent entraîner vos muscles de s'étirer et de se contracter, tout comme la bande. Cette formation permet d'améliorer la vitesse à laquelle vos fibres musculaires à contraction rapide répondre à l'action. Ce type de formation peut également aider à améliorer votre agilité.
Autres utilisations
Bandes de résistance

peuvent également être utilisés à la place des autres éléments à l'appui de votre plan d'entraînement. Par exemple, si vous aimez en utilisant des haltères pour faire des boucles permanentes, vous pouvez remplacer les poids libres avec des bandes de résistance pour cet exercice. L'utilisation des bandes de différents niveaux étanchéité peut vous donner la même sensation de résistance d'une barre. Les bandes peuvent également vous aider à améliorer votre flexibilité. Les bandes peuvent être utilisés comme support lorsque vous essayez d'étirer de plus grandes distances. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui commencent tout juste la formation de flexibilité.
Exemple Workouts

Créer votre séance d'entraînement autour d'exercices de sprint. Par exemple, commencez avec 10 -, 20 - et les sprints de 30 verges, au repos pendant deux minutes entre les deux. Raccourcissez votre repos pour augmenter l'intensité. Remplissez les mêmes sprints en utilisant les parachutes. Pour l'intensité d'entraînement supplémentaire, faire ces mêmes sprints en montée.
Bandes de résistance

peuvent être utilisés avec des exercices tels que des mollets et l'exercice ab vélo. Vous pouvez également utiliser les bandes pour aider avec votre étirements statiques avant d'entrer dans vos exercices de sprint.