Dance Moves qui vous aident à perdre du poids pour Guys

Si vous voulez perdre du poids par la danse, vous n'êtes pas coincé secouer vos hanches à côté d'une pièce de femmes au cours de danse aérobique de votre salle de gym. Hommes et femmes peuvent faire la plupart des mouvements de danse, mais quelques mouvements capturer la puissance et l'athlétisme des hommes meilleurs que d'autres. Chaque type de danse est sûr d'avoir un mouvement de haut brûler des calories pour vous aider sur votre voyage de perte de poids. Entrechat

Dans une interview avec "Dance Magazine,« à la fois Ethan Steifel, doyen de l'école de danse de l'Université de North Carolina School of the Arts, et Peter Boal, directeur du Pacifique Northwest Ballet, cite entrechats comme mouvements de ballet par excellence pour les hommes. Un entrechat est un saut directement sur le sol dans lequel vous croisez vos jambes entre deux et 10 fois, selon la complexité que vous voulez obtenir. Même si vous n'êtes pas un danseur de ballet, vous pouvez essayer d'un simple entrechat en pliant les jambes, en poussant sur le sol et passer un pied devant l'autre avant d'atterrir. Entrechats sont très athlétique, et brûlent une quantité similaire de calories à la corde à sauter - jusqu'à 444 en une demi-heure, selon la Harvard Medical School - que vous êtes constamment en train de sauter avec les deux activités
Time Step

robinet est, historiquement, une forme de danse masculine. La plupart des grands noms du robinet comme Bill Bojangles Robinson et Gregory Hines étaient de sexe masculin, ce qui est le plus célèbre tapper au cours des dernières années, Savion Glover. Pour une grande séance d'entraînement du robinet, essayez un pas de temps - il brûle les calories, même sans chaussures de claquettes. Stomp le pied droit comme vous Smashing un bug, puis maintenez-le d'environ un pied au-dessus du sol. Hop sur votre jambe d'appui, réglez votre "smashing bug" pied à terre dans une étape, puis un coup de pied votre pied gauche si votre orteil fait un bruit sur le terrain. Placer le pied gauche vers le bas après le coup de pied et vous avez fait un pas de temps ensemble. Pour faciliter le jeu de jambes, essayer seulement les trois premiers sons et plus -. Stomp, et hop étape
Salsa Latin de base

Si vous aimez danser seul n ' t votre style, la danse sociale vous permet de perdre du poids tout en rencontrer de nouvelles personnes. Selon la Harvard Medical School, danse rapide comme la salsa peut brûler jusqu'à 266 calories en seulement 30 minutes. Bien qu'il existe différents styles de salsa dans le monde entier, le latin de base est la première étape pour apprendre aux États-Unis. Commencez par debout normalement avec vos orteils vers l'avant et les pieds espacés de quelques centimètres d'intervalle. Un pas en avant avec votre pied droit et déplacez votre poids sur elle, puis soulever et abaisser le pied gauche - essentiellement dans le cadre d'une étape, mais en gardant le pied en place. Faites un pas en arrière avec votre pied droit, revenir à sa position initiale. Répétez ces trois étapes en commençant par votre pied gauche, mais reculer au lieu d'avancer sur la première étape. Pour obtenir la saveur latine, rappelez-vous que plus vous balancer vos hanches, plus de calories que vous brûlerez.
Hitch Coup

Si vous aimez films de Bruce Lee ou avoir une histoire avec les arts martiaux, un coup d'attelage est un mouvement de danse de jazz pour vous d'essayer. Plutôt que d'un simple coup de pied, un coup d'attelage est un hybride entre un coup et un saut, brûler plus de calories. Commencez par mettre votre pied droit et vers l'avant de votre genou gauche. Dans un mouvement rapide, sauter sur le pied droit et le pied botter jambe gauche en avant aussi haut que vous le pouvez. Vous pouvez aussi essayer un coup d'attelage dans le gymnase en bottant un sac de poids suspendu.