Êtes-vous perdre la graisse dans le dernier endroit où vous l'a gagné?

Le processus de perte de poids peut être un défi, et ne pas être en mesure de prédire où les livres vont commencer à faire la première peut être frustrant. Mythes de perte de poids, comme vous perdre de la graisse première à la dernière place que vous avez acquise, ne peut contribuer à la déception lorsque les résultats que vous attendez ne parviennent pas à se produire. Toutefois, par la compréhension de la façon dont le corps brûle les graisses et comment vous pouvez l'aider à le faire, vous pouvez réaliser vos résultats de perte de poids cibles plus tôt que vous ne le pensez. Le mythe

Beaucoup de gens sont en erreur en pensant que la graisse dernier vous avez gagné sera la première graisse que vous perdez. Ce n'est pas vrai. Alors que certains peuvent remarquer la perte de poids dans cette dernière zone de gain de poids, il est purement fortuite. Le corps ne choisir où il brûle les graisses, et vous ne pouvez cibler des zones spécifiques pour la perte de poids. La perte de poids se produit tout au long de votre corps et dans la même proportion que c'est réparti sur votre corps.
Comment l'organisme brûle les graisses

votre corps brûle graisse systématiquement en utilisant stockées les graisses comme énergie lorsque vous utilisez plus de calories que vous consommez. Vous devez utiliser 3.500 calories pour brûler 1 kilo de graisse. Cette énergie est prise à partir de cellules de graisse stockée dans votre corps et ce processus se fait à chaque cellule adipeuse proportionnellement. Lorsque vous brûler les graisses, les cellules adipeuses rétrécissent mais ils ne disparaissent pas, ils ont le potentiel de devenir gros à nouveau si vous commencez à consommer plus de calories que vous brûlez.

Différences individuelles

Chaque personne est différente, de la même manière que tout le monde prend du poids différemment, les gens ont tendance à perdre du poids différemment aussi. Perdre du poids peut changer la taille de votre corps, mais il n'affecte pas votre type de corps. Les femmes, qui ont tendance à être plus en forme de poire, peuvent perdre du poids, mais seront toujours en forme de poire, les hommes, qui ont tendance à être plus en forme de pomme, seront encore en forme de pomme, juste mince. Les gens brûlent les graisses à différents taux ainsi en raison de différences dans le métabolisme. Ceux qui ont un métabolisme plus rapide peut brûler les graisses plus rapidement que quelqu'un qui est métabolisme est plus lent. Génétique, les hormones et la chimie du corps en général sont également des facteurs dans la façon dont votre corps stocke la graisse et comment il peut rapidement perdre quelques kilos.
De perte de poids Méthodes

Bien endroit de réduction de graisse n'est pas possible et perdre du poids à la dernière place que vous avez acquise, il ne s'applique pas toujours, il ya des choses que vous pouvez faire pour perdre du poids sur votre corps tout entier. La graisse est brûlé lorsque vous créez un déficit calorique. Par conséquent, la participation à l'exercice aérobie et de musculation peut aider à brûler des calories et conduire à la perte de poids. Mayo Clinic recommande de faire au moins 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes de vigoureuse, l'activité aérobique par semaine pour maintenir le poids, et plus si vous essayez de perdre du poids. En outre, ils suggèrent de se livrer à des exercices de musculation au moins deux fois par semaine pour aider à atteindre cet objectif. Constamment un régime alimentaire faible en gras sera également vous aider à perdre du poids en réduisant le nombre de calories que vous consommez par rapport au montant de votre corps utilise chaque jour.