Comment faire un homme plus fort

La seule façon de faire un homme fort est un programme de formation spécifique et un régime alimentaire sain qui soutiendra son corps à travers des séances d'entraînement . Le programme de formation et d'alimentation varient en fonction de son type de corps. Par exemple, un homme qui a besoin de perdre du poids aura un programme différent de celui qui n'en a pas. Instructions
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Mettre en place un régime qui inclut une grande quantité de protéines et de glucides . Les protéines aident à construire le muscle et la force ; glucides donnent de l'énergie à travailler sur
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Concevoir un programme de formation . . Pour les hommes qui ont besoin de perdre du poids et , renforcer la formation de poids de balance avec cardio. Pour les hommes qui ont juste besoin de se renforcer , d'intégrer davantage la formation de poids .
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Inclure les squats, les ascenseurs morts , couchés , et les presses généraux. Ne seulement quatre à six répétitions par série d'exercices .
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Gardez contester la lifter en ajoutant plus de poids chaque semaine. Il se renforcera sans frapper un plateau .
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faire travailler sur cinq à six fois par semaine. Continuez jusqu'à ce que vous et il est satisfait de ses gains en force .