Avantages de force massive de Handstand push-ups

des exercices de résistance peut être propice à la réalisation de nombreux objectifs différents, de l'amélioration de la performance sportive à la combustion des graisses. Mais si votre objectif est d'augmenter considérablement votre force, pas tous les exercices de musculation sera utile de votre temps. Exercices complexes comme le poirier push-up peuvent avoir des avantages de force massive, car elles remettent en cause de nombreux muscles à la fois. Le poirier push-up peut être difficile et potentiellement dangereux à effectuer, ont donc toujours un observateur proche et demandez à votre médecin avant de regarder un plan d'entraînement. Épaules

Le principal bénéficiaire des prestations de force massive de l'ATR push-up sont vos muscles de l'épaule, connu sous le nom de vos deltoïdes. Ces muscles aident à faire tourner votre bras et déplacez-le vers et depuis le centre de votre corps. Des épaules solides vont fournir de l'énergie pour des activités telles que coups de poing et de jeter, et le défi de l'ATR push-up peuvent aider à augmenter l'endurance de ces muscles pour vous préparer pour les tâches répétitives, comme le tangage pour plusieurs manches.
des bras

Performing ATR push-ups contribue également à améliorer la force de vos bras de manière significative. L'exercice s'appuie sur les triceps pour fournir une force de redresser votre bras et vous pousser vers le haut. Ces muscles aident à vous pousser à travers les obstacles et fournir une force lorsque l'on jette un ballon de football, entre autres tâches. En outre, ATR push-ups aider à développer la force de vos biceps, car ces muscles doivent travailler dur pour garder votre corps stable et équilibrée tout au long de la motion.
Poitrine

à la norme push-ups, le poirier push-up peut aider à développer vos muscles de la poitrine. Mais l'effet peut être plus importante en poirier push-ups, que le poids de votre corps tout entier est directement au-dessus de votre poitrine, pas distribués, à la norme push-ups. Vos muscles de la poitrine aident à coordonner les mouvements entre vos épaules, les bras et le dos, vous permettant de combiner leur force quand vous avez besoin pour produire une grande force pour lancer et tirer mouvements dans le sport.
Retour

régulières push-ups ne font intervenir un muscle du dos, la spinaux, donc une autre façon de handstand push-ups offrent des prestations de force massive, c'est qu'ils travaillent plus de muscles que de dos réguliers push-ups. Plus précisément, le poirier push-up fonctionne vos trapèzes et les omoplates du releveur. Muscles du dos comme ceux-ci aident à promouvoir une meilleure posture et aussi produire la force nécessaire pour tirer vos bras vers votre corps. Ainsi, si vous êtes un rameur ou tout simplement plaisir à travailler sur la machine à ramer, les avantages de secours renforcement de handstand tractions peut être très utile. Depuis deux exercices fonctionnent certains muscles du dos, utilisant à la fois l'ATR et standards push-ups dans votre routine d'exercice peut être bénéfique.