Fonctionne-t-P90x pour obtenir jambes minces?

Quand il s'agit de la perte de graisse, les jambes sont un domaine problématique pour de nombreuses personnes. Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle pour atteindre les jambes minces, le travail acharné et une alimentation saine peuvent aider à réduire la graisse de votre corps et tonifier vos jambes. Le programme P90X peut aider à cela, fournir des entraînements conçus pour brûler la graisse et sculpter vos jambes. Spot réduction

Si vous cherchez à juste couper la graisse de vos jambes avec P90X, alors vous n'avez pas de chance. Vous ne pouvez pas réduire la place - qui est de réduire la graisse dans une zone spécifique de votre corps. Les gens perdent la graisse dans différentes parties du corps à des rythmes différents. Pour obtenir des jambes minces vous devez travailler à obtenir un corps mince globale. Si vous perdez du poids dans l'ensemble, vous pouvez vous attendre à perdre de la graisse de vos jambes.
Brûler des calories

Une partie essentielle de coupe vers le bas brûle plus de calories que vous consommez. Cela signifie que vous devez réduire votre apport calorique, augmenter votre dépense calorique ou faire les deux. P90X est conçu pour faire cela en augmentant votre consommation de calories par l'exercice et de limiter votre consommation de calories avec un plan nutritionnel. Des chercheurs de l'American Council on Exercise constaté que certaines des séances d'entraînement P90X brûler autant de calories que 16,2 par minute pour les hommes et 12.6 calories par minute pour les femmes. Selon le Conseil, les séances d'entraînement P90X "respectent ou dépassent les normes de l'industrie de conditionnement physique établis pour perdre du poids."
Nutrition

P90X n'est pas seulement un programme d'exercice, il s'agit d'un programme global de remise en forme avec un volet nutritionnel. Le «Guide de la nutrition P90X" a des plans nutritionnels conçus pour des objectifs différents. Pour les personnes qui veulent couper la graisse, ils recommandent le plan nutritionnel "graisse de déchiquetage», qui est relativement riche en protéines. Suite à ce plan 50 pour cent de vos calories devrait provenir des protéines, des hydrates de carbone de 30 pour cent et 20 pour cent de matières grasses. Le guide fournit également des informations pour calculer le nombre de calories que vous devez consommer dans le cadre du programme.
Tonique

P90X ne sera pas seulement couper dans le gras de votre jambes, il comprend également des séances d'entraînement qui sera ton et la forme de vos jambes. Plus précisément, les "jambes et le dos" et "pliométrie" cible routines vos jambes. "Jambes et le dos" fait usage de squats et les fentes qui peuvent être effectuées avec des poids, mais vous pouvez faire sans poids d'éviter de construire des muscles volumineux. La séance d'entraînement "pliométrie" repose sur la formation de saut à construire des muscles longs et bas du corps maigres.