Idées exercice d'amusement pour les adultes

L'exercice est important pour une bonne santé, mais en faisant les mêmes activités encore et peut devenir fastidieux, même pour les amateurs de fitness les plus dévoués. La clé pour s'en tenir à un régime de remise en forme est de garder les choses amusantes. Si vous vous retrouvez coincé dans une ornière de l'exercice, tenir compte de ces alternatives pour vous mettre dans l'ambiance pour un séjour agréable, séance d'entraînement vivifiant. Balancer loin

Lorsque vous étiez enfant, vous avez probablement eu un grand temps balancer sur les balançoires à l'aire de jeux. Vous pompé vos jambes comme le swing a bondi dans les airs, et vous avez probablement eu aucune idée que vous receviez une séance d'entraînement en même temps. Balançant non seulement fait ressortir votre enfant intérieur, mais il est un excellent entraînement pour les jambes, les hanches et le ventre. Même vos bras obtiennent une séance d'entraînement comme ils fléchissent pour garder votre corps en place pendant que vous balancer d'avant en arrière. Faites-le, et voyez combien de groupes de muscles que vous pouvez obtenir sur l'acte.
Pole Dancing

Jene Luciani du magazine "Shape" témoigne de la musculation totale puissance d'une séance d'entraînement de pole dancing. Cette relativement nouvelle folie du fitness exige de la force et l'endurance avec le panache ajouté de sex-appeal qui en fait une alternative intéressante aux cours de fitness ennuyeuses. Pole Fitness vous permet de développer la force du haut du corps et tonifier vos jambes et les abdominaux que vous montez et tournez autour du pôle, en combinant la fluidité des mouvements de danse avec des étirements de yoga-like et des contractions isométriques. Les exercices isométriques besoin de vos muscles pour pousser contre un objet solide. Dans ce cas, l'objet solide est le pôle, et danser avec elle vous permet de travailler jusqu'à une sueur et améliorer la flexibilité tout en ayant quelques rires.
Jump Around

Si vous avez déjà sauté sur un trampoline, vous savez combien il est amusant de rebondir autour de se sentir en apesanteur et insouciante. Vous pouvez également remarquer qu'il vous laisse à bout de souffle après tout. C'est parce que sauter et courir sur le trampoline est un excellent entraînement qui fonctionne tous les principaux groupes musculaires dans le bas du corps. Cours de fitness trampoline sont offerts partout au pays, et trampolines sont disponibles pour un usage domestique ainsi. Vous pouvez effectuer des mouvements de fitness tels que courir sur place et de faire des sauts, ou vous pouvez simplement sauter freestyle.
Ajouté Fun

Même si vous vous retrouvez avec un collant routine de conditionnement physique plus fondamentale, rev le facteur plaisir en faisant quelques réglages simples. Au lieu de courir autour de la piste par vous-même, se retrouver avec des amis et avoir une course de relais. Donnez votre humeur un coup de pouce avec une nouvelle bande d'exercice intégral de puissant, musique rythmée qui apporte un sourire à votre visage pendant que vous êtes à vélo ou en patins à roues alignées. Amener un ami pour une séance de marche rapide, et tout simplement profiter de la compagnie de l'autre pendant que vous êtes en forme.