Comment s'entraîner avec Force Chaussures

chaussures de résistance sont utilisés par de nombreux athlètes dans différents sports. Ils augmentent spécifiquement puissance explosive, la puissance anaérobie et capacités de saut. Ceci est fait en mettant un montant supplémentaire de se concentrer sur les muscles du mollet et du tendon d'Achille. Ces chaussures peuvent bien être incorporés dans des séances d'entraînement existants ou ils peuvent être utilisés par eux-mêmes. Une autre caractéristique ajoutée de chaussures de résistance, c'est qu'ils ne viennent pas seulement avec de hauts sommets pour un meilleur support de la cheville, mais ils sont également le même poids que des chaussures ordinaires. Choses que vous devez Jump rope
Plyo boîte
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les porter au travail. Une façon simple de les utiliser est de simplement les mettre et aller bien votre routine quotidienne. Portez-les à travailler, à l'école, à l'épicerie ou tout simplement autour de la maison.
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aller courir. Enfilez vos chaussures de résistance et de faire un cardio normale courir avec eux. Soyez au courant de toutes les roches ou des surfaces irrégulières. La plate-forme n'offre pas de zone de contact autant que d'une chaussure ordinaire en cours d'exécution.
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Do pliométrie. Obtenez une boîte plyo, des mesures d'aérobie, un banc ou une étape sur un escalier. Tenez-vous devant lui, puis hop et hop vers le bas.
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Bound votre chemin à travers le plancher. Englobante est un exercice dans lequel vous prenez des progrès très longs lorsque vous exécutez. Imaginez que vous êtes Course de haies, mais vous n'êtes pas saut vers le haut, vous êtes à la place de sauter de la distance
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Saut à la corde.. Assurez-vous d'obtenir une corde assez longue pour compenser la hauteur ajoutée des plates-formes. Aussi, si vous souhaitez augmenter l'intensité, utilisez une corde lestée.