Comment construire le Bowflex

Bowflex est une machine de musculation qui utilise la tension de muscle et de musculation dans un boîtier compact. Construit autour d'un système de tour centrale avec bow-comme des tiges flexibles, un système de poulies et de câbles permet à l'utilisateur une variété d'exercices. Bien sûr, l'exercice ne peut pas commencer avant que le Bowflex est assemblé. Le Bowflex a quelques variantes et différentes configurations, mais une fois Bowflex classique comme celle-ci est assemblé, la procédure sera relativement familier. Choses que vous devez
Tournevis cruciforme
3 /clé
tête hexagonale 8 pouces wrenches inclus avec le Bowflex
Afficher plus Instructions
1

Fixez le capuchons d'extrémité des rails de base. Vissez le tour inférieur latitude à la base en utilisant les vis à tête hexagonale fournies et la clé à six pans. La base de la tour lat est assis sur le rail central de la base et les trous de vis aligner avec les supports de métal sur le fond de la tour. Vissez les boulons à la fois par la tour lat brides et le rail de base, et fixez les écrous pour le fixer.
2

Fixez le rail du siège dans le curseur de siège. Le trou fileté sur l'extrémité du rail de siège doit faire face vers le haut. Fixer avec quatre ensembles de boulons, écrous et rondelles. Fixez le patin en caoutchouc à la plaque de connexion sur l'ensemble du siège.
3

ajouter l'extension de la jambe à l'extrémité avant du rail de sécurité. Fixez ensuite la totalité de l'assemblage des rails de siège à la base, avec le support sur le devant de la tour lat. Un boulon passe à travers le montage sur le tour de traction, et l'extrémité du rail de siège qui coulisse entre les côtés de la monture. Fixer le boulon avec un écrou et la rondelle, puis ajoutez la vis qui est posé sur le haut du rail.
4

Insérer le tour bar lat croix pour l'ensemble supérieur lat tour en faisant glisser le la barre transversale entre la monture brides et boulons en place. Veillez à ne pas déballer les câbles des poulies. Faites glisser l'ensemble de barre latitude supérieure en place sur la tour lat inférieure et sécurisé avec les six boulons fournis.
5

Ajoutez le pack de tige à la plaque de montage à l'arrière de l'assemblage tour lat. Fixez avec trois vis filetées avec rondelles, mais ne pas serrer complètement. Fixez la plaque d'extrémité de boîte de tige à l'arrière de la base du pack tige, utiliser deux jeux de vis filetées avec rondelles pour le fixer.
6

Bolt l'ensemble de barre à la poitrine avec des poulies en place à l'arrière du la tour lat inférieure avec les deux vis fournies. Ils glissent à travers la poitrine barre de montage, la tour lat, et sont fixés sur l'autre côté avec une rondelle et un écrou.
7

Ajouter les rouleaux rembourrés à l'extension de la jambe en enfilant les tiges de métal à travers le bras de l'assemblage de jambe. Faites glisser les coussins sur deux extrémités des tiges de métal et de placer les embouts en place pour les protéger.
8

Glissez l'extrémité articulée du banc dans le support sur le siège. Enclenchez la plaque en place sur la tour supérieure lat. Fixez l'attache-câble à l'arrière de la tour lat côté de la tige.
9

passer les câbles dans les poulies qui va faire fonctionner l'appareil pour votre premier exercice. Coupez les câbles sur une tige de résistance, puis les autres extrémités des poignées de main. Fixez les câbles pour l'extension de la jambe. Branchez les câbles dans différentes configurations pour faire fonctionner chaque appareil d'exercice sur le Bowflex.