Band Flex exercice

The Band Flex est une salle de gym à domicile qui utilise six cordes élastiques pour fournir jusqu'à 260 livres. de la résistance. La résistance peut être changée par clipsage les cordons au niveau souhaité de résistance. La bande Flex est livré avec plusieurs poignées différentes et un banc réglable qui le rend simple pour passer d'un exercice à l'autre et cible plusieurs groupes musculaires. Parce que la bande Flex utilise la formation de résistance, il ya un potentiel pour la tonification musculaire et la croissance, perte de poids et une meilleure santé globale lorsqu'il est utilisé régulièrement pendant 30 à 60 minutes trois à cinq fois par semaine. Haut du corps Exercices

The Band Flex possède plus de 67 exercices possibles, mais vous pouvez être en mesure de faire preuve de créativité et trouver encore plus. Non seulement pouvez-vous faire des flexions des biceps avec la barre d'prédicateur inclus, mais vous pouvez cibler tous les domaines de votre poitrine ou les muscles pectoraux en posant le plat de banc, à une pente, puis à la baisse et l'exécution d'une presse simple banc mouvement en maintenant la résistance poignées à vos côtés et puis en poussant vers le haut. Vous pouvez également imiter ce mouvement tandis que le dos de la banquette est ajusté vers le haut et vers le bas pour cibler vos muscles de l'épaule que vous affrontez la résistance apporté directement sur votre tête.
Basse Exercices corporels

The Band Flex a un attachement à la jambe qui vous permet d'appliquer résistance à l'extension de la jambe pour faire travailler vos quadriceps et les flexions des jambes de cibler vos muscles ischio-jambiers. Vous pouvez vous concentrer sur vos muscles du mollet par cheval sur le banc et la tenue sur les bandes de résistance inférieures avec vos mains. Tenez-vous droit et d'élever sur la pointe des pieds et maintenir pendant trois à cinq secondes avant de retourner votre talon au sol. Répétez ce mouvement 10 à 15 fois pendant trois ou quatre sets, et vous vous sentirez la chaleur dans vos mollets.
Exercices de base

The Band Flex être utilisé pour conditionner les muscles abdominaux en mettant l'appartement de banc et la pose sur le dos. Prenez les poignées positionnées à un angle faible et apporter à vos épaules près de vos oreilles. Gardez vos mains là comme vous serrez dans vos muscles abdominaux et apporter votre tête, les épaules et le haut du dos sur le banc. Tenir au sommet de cette motion avant de relâcher et revenez lentement à la position de départ. Vous pouvez également saisir une poignée à deux mains alors qu'il était assis directement sur le banc. Engagez vos muscles du tronc pour amener la bande de résistance, maintenu à bout de bras du corps, d'un côté du corps à l'autre dans un mouvement lent et délibéré. ​​