Comment construire Equipement de la Maison d'exercice

Des millions de personnes bénéficient de la commodité d'avoir un gymnase dans leur propre maison ou dans le garage. Il n'ya pas de commuer ou en attente de temps sur l'équipement cardio. Une fois que vous avez installés sur votre salle de gym où sera, vous aurez envie d'obtenir autant d'efficacité de votre équipement pour aussi peu de frais out-of-pocket que possible et voulez pas qu'il consomme de l'espace au sol trop. La simplicité est la clé. Alors que c'est une idée plus sûr d'acheter certaines pièces fabriqués industriellement comme des bancs de musculation, d'autres exercices peuvent être réalisés avec du matériel fait maison et être tout aussi efficace que ce que vous trouverez dans votre salle de gym locale. Corps creux de poids sont un bel exemple. Choses que vous devez
1 paire de tréteaux en bois /plastique
métal /plastique /bois grande porte poignées
crayon ou un stylo
Perceuse tournevis (si nécessaire) de
Athletic bande
Tapis en caoutchouc
parpaings
Afficher plus Instructions
1

stand entre les tréteaux avec leurs surfaces supérieures d'environ 5 pouces de largeur des épaules. Vous pourriez avoir à décaler les bases des tréteaux pour obtenir la bonne position.
2

Placez vos mains dans une position d'immersion sur les surfaces supérieures des chevalets de. Ensuite, placez chaque poignée de porte dans votre angle de position de la part souhaité sur les tréteaux.
3

Marquez chaque poignée de porte oeillet avec le crayon. Percer avec le bit de taille appropriée, en fonction de la taille de l'oeillet. Vissez la vis pour fixer les poignées sur les tréteaux.
4

Si vous le souhaitez, envelopper les poignées avec du ruban athlétique standard. Cela permet une surface d'adhérence plus forte ainsi que de fournir un degré de confort.
5

Si votre plancher est en béton, se dressent les chevalets sur les tapis en caoutchouc ou leurs jambes cale pour empêcher le glissement lorsque plonge performants. Définir des parpaings de chaque côté des jambes des chevalets à ancrer et maintenir l'équipement de repliement. Fixez un panneau de renfort entre les jambes pour les maintenir écartées, si les blocs de béton ne sont pas suffisantes.